Un saluto a tutte le persone a dieta!
Proprio voglio dire che ho preparato per voi una bomba - una bomba di proteine! Piuttosto, mi stavo preparando per me, e mi affretto a condividere con voi una ricetta.
Petto di pollo farcito con ricotta - è incredibilmente gustoso, e il cuoco è molto semplice.
Avevo bisogno di:
- 4 petti di pollo piccoli (circa 800 g)
- 100 grammi di cagliata (I 9%),
- 50 g di yogurt naturale (io ho usato lo yogurt, è possibile utilizzare il 10% di crema - che è in frigo, poi andare al corso. Basta non dimenticare di contare KBZHU)
- 3-4 spicchi di aglio,
- spezie: pepe, sale, paprica, Grecia erba (è possibile sostituire le vostre erbe o verdure preferite).
preparazione.
Il mio petto di pollo, tagliato fuori dai suoi piccoli pezzi di filetto, lasciando un grande filetto, tagliare. Filetto incisione così è accaduto che -Che come barche - vedi foto.
Seno, condire con sale, pepe, cospargere con il condimento per il pollo se lo si desidera.
mix di ricotta con yogurt, aglio grattugiato, un po 'di sale, pepe e aggiungere le nostre erbe aromatiche. Ho usato il condimento "Erbe della Grecia." Se si dispone di preferiti erbe condimento - usarli o semplicemente tagliare erbe fresche.
Mettere il composto di ricotta nella nostra barca. Quanto più si adatta al riempimento - il più gustoso il piatto finirà.
stuzzicadenti attentamente impegna i bordi del riempimento è sfocata.
Cospargere con paprika.
Ricordate quei piccoli pezzi di filetto abbiamo tagliato? Io li rotolo nei resti di miscela di ricotta, sale e pepe e aggiungere anche messo su una teglia da forno.
Nave in forno a 200 gradi per 25-30 minuti.
Il nostro piatto è pronto - buon appetito!
KBZHU 100 g: K - 115, B-21, F - 3, y - 1.5.
Dopo ho cucinato e assaggiato questo piatto mi venne in mente che sarebbe stato molto gustoso fare il nido di pollo tritato con i bordi alti e riempirle cagliata - è in genere Super!
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Non risparmiate i simili, mi sostengono!
Io non pretendo di essere un esperto di PP. Proprio la condivisione di esperienze. I "OkoloPP"!