Un saluto a tutti sul tuo canale per il dimagrimento amanti della buona tavola.
Lei dice che non ci può essere una di spaghetti e perdere peso? Non ci credo!
Mi capita spesso di mangiare gli spaghetti con salse diverse (che mi preparo) e non mi ha impedito di perdere peso è già 51 kg.
Diamo cucinare un delizioso spaghetti con petto di pollo in una salsa cremosa e assaporare il gusto.
Per il cibo abbiamo bisogno per 1 porzione (grammi indicando quelli che credono KBZHU):
- 100 grammi di petto di pollo - 1 piccolo filetto di pollo,
- gli spaghetti di grano duro - 40 g (ho scritto gli spaghetti)
- formaggio grasso basso - 30 grammi,
- crema 10% 30-50 ml.
- sale, pepe nero macinato, curcuma, erbe Grecia (o qualsiasi erbe secche preferiti)
- 3 g di aglio - 1 spicchio.
- una goccia di olio d'oliva.
- verdi, se desiderato.
Si procede alla preparazione.
La prima cosa che friggere in un'antiaderente padella con l'aglio tritato su una goccia di olio d'oliva.
Quindi aggiungere il petto di pollo tritato.
Petto di pollo, sale, pepe a piacere, aggiungere un pizzico di curcuma e le erbe aromatiche.
Contemporaneamente con la preparazione del pollo bollire la pasta in acqua salata fino a metà.
Quando il petto di pollo è quasi pronto, aggiungete nella padella di 30-50 ml di crema al 10% e acqua tanto bollita.
Formaggio strofinare su una grattugia grossolana e la metà del formaggio nella padella per inviare il petto di pollo.
è possibile aggiungere le erbe fresche, se desiderato.
Bollito fino a quando gli spaghetti morbida inviano alla vaschetta per il petto di pollo e portare alla prontezza.
Spaghetti imbevuto di salsa di panna, e l'eccesso di liquido deve evaporare.
Spaghetti con pollo in salsa cremosa con curcuma è pronto! Buon appetito!
Al momento di servire cospargere con il formaggio rimanente.
KBZHU tutto porzioni: K - 380, B - 38, M - 12.6, V - 31.
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Non risparmiate i simili, mi sostengono!
Io non pretendo di essere un esperto di PP. Proprio la condivisione di esperienze. I "OkoloPP"!