Benvenuti ai canali tutti coloro che sono più sottili e raccoglie solo il coraggio di resistere al viaggio di perdita di peso.
Suo canale Condivido le ricette che ci aiuteranno a perdere peso mangiando deliziosa e soddisfacente. La regola principale della perdita di peso - di spendere più energia di quanta ne consuma. Consideriamo calorie e perdere peso, mangiare deliziosi e soddisfacente.
E oggi sono da visitare con irrealistico deliziosi paté di funghi. E 'solo una bomba sapore!
Per incollare, abbiamo bisogno di:
- funghi - 200 g,
- formaggio (la mia casa 9%) - 100g,
- 1 cipolla media caratteristica - 75 g
- piccole carote - 90 g
- sale, pepe nero macinato, aglio secco.
- 10 g di burro,
- L'olio d'oliva 5 g - 1 cucchiaino
La prima cosa che facciamo - è carote pulite e cipolle. Carota strofinare su una grattugia grossa, cipolla tagliata a dadini e friggerle in una padella antiaderente su una goccia di olio d'oliva.
I primo mascara po 'd'acqua senza olio, e quando le verdure sono quasi pronte, e l'acqua evaporata aggiungere il burro e soffriggere un po'.
Per aggiungere le verdure fette di funghi, sale, pepe, aggiungere un pizzico di aglio secco e lasciate cuocere finché sono teneri.
Quando i funghi sono pronti - togliere dal fuoco e aggiungere 10 g di burro e mescolare bene.
Diamo un luogo fresco e di invio in un frullatore - buona cotta.
Aggiungere il formaggio e mescolare bene.
Il nostro realistico delizioso fungo pate è pronto!
Non è conservato per lungo tempo, perché il formaggio. Count parte in modo da mangiare (o al contrario in diminuzione in proporzione agli ingredienti a più basso), e si mangia pate con la famiglia veloce, ne sono sicuro.
KBZHU 100: K - 75, B - 3.9, M - 5.1 V - 3.9.
I grassi come sempre possono essere ridotti utilizzando ricotta meno grassi.
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Io non pretendo di essere un esperto di PP. Proprio la condivisione di esperienze. I "OkoloPP"!