Un saluto a tutti sul mio canale per perdere peso!
Ho perso peso 52 kg, a seguito di un deficit calorico, mantenendo su una corretta alimentazione, ma mangiare al tempo stesso gustoso e abbastanza soddisfacente.
E mi piace molto panini per la colazione. Che cosa potrebbe essere più semplice e più delizioso? E, soprattutto veloce!
Ma al fine di perdere peso e perdere peso correttamente, è necessario mangiare non è solo cibi a basso contenuto calorico, ma anche i prodotti che contengono un sacco di grassi, carboidrati. La cosa principale che era grassi corretti, carboidrati e lento. Ebbene, circa il proteine e non dire nulla - sono essenziali.
Oggi voglio proporvi una ricetta per patè che saturano il corpo nella mono mattina - e polinsaturi e proteine essenziali.
Una ricetta utile pane integrale per i panini il miglior dimagrimento - troverete alla fine di questo articolo.
Abbiamo bisogno di:
- avocado 50 g,
- tonno -50 g,
- formaggio fresco cremoso - 50 g
- sale e pepe a piacere.
Preparazione - semplicemente da nessuna parte.
Mescolanza di avocado con una forchetta e mescolare con ricotta e tonno in scatola. Pepe e sale qb.
Ideale per un pane integrale utile e tutta hlebushek.
Buon appetito! Mangiare e dimagrire!
KBZHU per 100 g: K - 190, B - 15,6, M - 10,6 V - 3.1.
KBZHU - eccellente! E rispetto all'acquisto di quasi 2 volte più basso in calorie.
Un grano intero pane di segale ricetta utile può essere visionato cliccando sul link - qui.
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Io non pretendo di essere un esperto di PP. Proprio la condivisione di esperienze. I "OkoloPP"!