Un saluto a tutti i dietisti che hanno consultato nel mio blog.
È tempo di familiarizzare! Il mio nome è Anja e maggio 2018 sono andato a parlare corretta alimentazione e deficit calorico.
Nel suo blog, parlo di come è il mio processo di perdita di peso con 132,2 kg (con la crescita di 173 cm), la condivisione di ricette ed esperienze.
Come ho avuto modo di sbarazzarsi del momento54kg.
L'inverno sta arrivando, presto il nuovo anno! Ho già sogno come in vacanze precedenti per visitare la Piazza Rossa come c'era una bella, luminoso, colorato!
Sarete in grado di pattinare.
Credo che per la prima volta dopo tanto tempo di attesa per le vacanze invernali. Gettando via il peso supplementare, voglio di più il traffico. E davanti a me sulla strada era difficile guidare senza particolari esigenze, e ora non guidare a casa se non v'è il tempo libero.
E si sta già progettando come trascorrere le vacanze di Capodanno?
E io ho oggi per colazione panini con la salsiccia! Volevo che ieri!
Ma uno, i panini non sono semplici, e okoloPP - pane integrale, salsiccia e petto di pollo - tutti fatti in casa, senza alcun prodotto chimico e pericoli.
Così, panini colazione per pane integrale (50 g) con salsicce di pollo (150 g) sotto Jasmine Green Tea -290 kcal.
Non dimentico io sono un vitamine e omega-3.
Ci dovrebbe essere un sacco di testo su come ho fatto colazione alle 7 del mattino, a 7-30 già tutto di lavoro al computer, quanto sia difficile per me come io non capisco abbastanza sonno come ho fatto male pomeriggio gli occhi e le sfocature tutto, ma ancora bisogno di prendere il tempo di blog (in realtà un sacco di grandi persone in attesa o nuova retseptik o semplicemente un altro articolo da leggere su tempo libero). Ma mi trascino al fatto che spalle e chiunque non mostrano che è difficile. Ma un sacco di testo non sarà.
Voglio dire una cosa. C'è solo la nostra VUOI DO NOT, stiamo cercando in tutti i modi di nascondere nel nostro CAN NOT.
Pertanto, qualcuno prende, e fa, e qualcuno è coperto dal fatto che troppo non sarebbe stato in grado, se non lavori il 10 ore al giorno, famiglia, bambini, lezioni, cottura, lavaggio, pulizia e tutto ciò che rende ogni donna nel nostro paese. Questo è tutto.
O che non è interessante leggere quanto sia difficile una, non è vero?
Ricordate che a pensare per la colazione era solo 290 calorie?
Così ho una gustosa merenda al lavoro - 150 g achmy PP con tè verde - 275 kcal.
Per il pranzo, ho ancora i miei polpette di pollo preferiti con il formaggio, che ho cucinato broccoli con cavolfiore.
Ben cotto, lasciò cadere la padella le verdure congelate, copertura e andò a lavorare, è venuto dopo 7 minuti, aggiungere sale e pepe, mettere 10 g di burro, coprire e lasciare sul fuoco (I così fino al raffreddamento elettrica, mantiene caldo piatto o leggermente dogotavlivaet, molto confortevole, lo uso come mogu😂).
Pranzo - 165 g polpette di pollo con formaggio e 200 g di verdure in umido - 300 kcal.
Un'ora dopo cena ho versato un tè verde con il latte (50 mL) ed ha stabilito le 50 g di fichi secchi - 160 kcal.
Fichi e il tè, mentre io lo spettacolo di finire tutti i suoi momenti di lavoro per noutom.
A volte il lavoro in modo insensibile tutto ciò che è divertente per sgranchirsi le gambe. E ora ho la mia cassetta di fitness Mey preferito che letteralmente mi salva. Diversi approcci per il giorno 5 - 10 minuti e sono tornato in attività.
Per la cena, ho dovuto dovuto ottenere il grasso, in modo che le uova di 2 uova (friggere senza olio su antiaderente padella) e pomodoro (80 g) con ricotta (20 g) e l'aglio.
Cena acceso 260 kcal.
Totale per il giorno - 1285 kcal. Bere acqua e tè verde.
Recentemente, abbiamo scoperto che la maggior parte dei lavaggi asciugato prima dell'uso. Alcuni addirittura imbevuto diverse volte, e qualcuno in acqua bollente. Credo anche che la frutta secca dovrebbe almeno lavaggio, ma ora è diventato e io verso sopra l'acqua bollente.
Ma la domanda che mi ha affrontato un'altra.
Tutto ciò che è descritto nei commenti per l'articolo pubblicato 16/10/2019 per quanto riguarda frutta secca sulla sporcizia, polvere e così via. Tutto ciò vale anche per la frutta a guscio e venduto in una forma purificata.
E che cosa? noci lavaggio?
Si lava le noci?
Sono confuso, perché, lo confesso, io non faccio myla😱😱😱.
Ma sono lo stesso vale a dire sporca, così come frutta secca e sa dove laici.
Comprare non solo pulito? Ma la maggior parte della frutta secca vendiamo solo in una forma purificata.
Napominalochka:
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Non risparmiate i simili, mi sostengono!
Io non pretendo di essere un esperto di PP. Proprio la condivisione di esperienze. I "OkoloPP"!