Saluti! Qui sono contento di tutti coloro che vogliono perdere peso! Tutti bontà e comprensione!
È tempo di familiarizzare! Il mio nome è Anja e maggio 2018 sono andato a parlare corretta alimentazione e deficit calorico.
Nel suo blog, parlo di come è il mio processo di perdita di peso con 132,2 kg (con la crescita di 173 cm), la condivisione di ricette ed esperienze.
Come ho avuto modo di sbarazzarsi del momento54,5kg.
Recentemente ho raccontato la storia di una donna completa, che è stato negato l'occupazione sulla base del fatto che si tratta di "spessore", anche se la signora un grande esperto, ma il volto della società prima di tutto.
E ho visto una parte di questa storia echi suoi.
Quando mi sono trasferito dalla sua città natale a vivere a Mosca con il marito, poi ho messo fine alla loro carriera di grande successo in agenzie statali. E ho dovuto iniziare da zero in un nuovo e sconosciuto per me la città, senza collegamenti, i parenti e gli amici.
Sono andato su diverse interviste e persino organizzato completamente sulle loro qualità professionali, ho visto che il mio peso spinge i datori di lavoro.
Molte aziende, anche nella descrizione del lavoro scritto circa la necessità di inviare una foto e la maggior parte vogliono vedere un giovane, il personale intelligente, ma non completano una donna.
E hai incontrato problemi simili in assunzioni, con il peso in più?
Mi sposto al menu.
Per la prima colazione, ho due piccoli panini in casa pane integrale (40 g) con ricotta (15 g) e caviale carpa (15 g). E la torta del tè verde zucca (100 g).
A colazione bevanda Vitaminka e omega-3.
Faccio colazione a 335 kcal.
Ieri sera ho cotto formaggio focaccine PP per le famiglie che sono sparsi in un attimo, perché sono molto morbidi e lussureggiante come "bollente", ma ha deciso di mantenere il panino nel spuntino.
Spuntino 60g rotoli ricotta con formaggio fuso (25 g) e un tè verde 60 g feijoa. Ho acceso la merenda 235 kcal.
In una pausa dal lavoro zuppa di formaggio cotto, è ora il capo di un paio di giorni non può ammalarsi di cosa mangiare.
zuppa di formaggio Piastra (420 g) ha iniziato 270 kcal.
In generale, oggi è il giorno un po 'strano per me. Al mattino, un sacco di lavoro, e poi come uno stato di torpore catturato. E non si ottiene nulla, e non si vuole. Che è andato a prepararsi per il nuovo schizzo articolo di blog.
Due ore dopo i pani segale snacking pasto (10 g) in una salsiccia domestico pollo (60 g) e pomodorini (20 g).
Il risultato non raggiunta su 100 kcal.
Dai vassoi con petto di pollo, dopo la cottura zuppa di formaggio Ho avuto un petto di pollo (230 g crudo) e ho deciso di cuocere con spinaci.
Ho girato la mia cena - petto di pollo al forno con spinaci, fuso formaggio e pomodori ciliegia. Totale è venuto a cena 380 kcal.
Ma coloro che si nutrono sul posto di lavoro, zuppa di formaggio) casa a mangiare la cena.
Ultimo giorno - 1320 kcal.
Acqua sul giorni feriali turno per bere eccellente. 2,5 litri per allietare mi porta.
Domande frequenti sulla pelle e lo sport.
Vi ricordo che l'attività fisica che ho adesso a casa. Questa classe di fitness con un elastico e cinturino. Per quanto possibile, quando il tempo è buono - a piedi. In estate, ovviamente, l'attività fisica è stata maggiore di quanto lo sia ora. Dobbiamo in qualche modo a questa domanda per me decidere, e passare a una piccola casa cardio.
Per quanto riguarda la pelle. Dopo questa quantità di peso da buttare fuori me, naturalmente, ci sono alcuni problemi, ma questi non sono problemi che possono essere risolti solo con un intervento chirurgico per rimuovere la pelle in eccesso. Questo è un po rughe evidente della pelle e non è sempre evidente.
Fin dall'inizio della perdita di peso è necessario prestare attenzione alla pelle, lei vi dirà - vi ringrazio - e per favore guarda.
Napominalochka:
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Ricetta utile pane integrale è possibile trovare - quiE nei commenti, si può vedere come bello pane ottenuto da parte degli abbonati).
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Io non pretendo di essere un esperto di PP. Proprio la condivisione di esperienze. I "OkoloPP"!