Ti do il benvenuto nel mio canale. Qui è gustoso e comodo per dimagrire e mantenere il peso.
Una guida rapida per perdere peso con un deficit calorico:
Voglio portare alla vostra attenzione una semplice ricetta per gallette di pesce dal gusto cremoso. Un minimo di ingredienti richiesti!
Ingredienti:
- pollock tritato (900 g, ne avevo acquistato uno),
- 100 g di ricotta,
- 2 uova di gallina
- amido di mais - 25 g
- sale, pepe nero, condimento di pesce,
- 30 g di olio vegetale aromatico per friggere,
- pangrattato - 30 g.
Cucinando.
Ho usato carne macinata già pronta che ho acquistato in negozio.
Sbattere 2 uova con la ricotta. L'ho fatto usando un frullatore.
Aggiungere le uova montate con ricotta, amido di mais e spezie alla carne macinata. Mescola tutto bene.
Formiamo cotolette. Assicurati di sbattere bene una porzione di carne macinata contro il palmo, quindi le cotolette non si sfaldano durante la frittura.
Ho fritto le cotolette nella quantità minima di olio, che ho preso in considerazione nel calcolo del KBZhU. Per 2 padelle, mi ci sono voluti 30 g di olio di girasole profumato.
Ogni cotoletta deve essere impanata e fritta su entrambi i lati fino a doratura.
Buon Appetito!
Puoi guardare la video ricetta:
KBZhU per 100 g di cotolette già pronte: K - 159, B - 17.1, F - 7.9, U - 4.6.
Condivido solo la mia esperienza di perdere peso, parlo del mio menu e condivido ricette con KBZHU, che considero per me stesso. Non consiglio niente e nessuno, chiedi sempre consiglio a specialisti.
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