30.03.2020
Buona giornata a tutti e delizioso dimagrimento!
Il mio blog parla di una deliziosa perdita di peso. Da due anni ho smesso di tormentarmi con le diete e ho trovato un approccio razionale all'armonia. E il risultato non si è fatto attendere.
Il miglior contributo è il contributo a te stesso. Tutte le disgrazie passeranno, ma il grasso che possiamo risparmiare durante questo periodo rimarrà con noi.
Quindi non lasciamo che questo accada!
La carenza di calorie, una corretta alimentazione e l'educazione fisica a casa ci aiuteranno a rafforzare la salute, l'immunità e la crescita per affrontare l'estate completamente armati.
Per coloro che sono entrati per la prima volta nel mio canale:
Il mio nome è Anya e con un deficit calorico e vicino a PP da maggio 2018, ho perso 60 kg. Il mio peso era di 132 kg (con un'altezza di 172 cm). Ora il peso oscilla nella regione di 71-72 kg.
Vado al menu.
Per colazione - panini su pane integrale fatto in casa (75 g) con burro (10 g) e formaggio (30 g), nonché con caviale di zucca (60 g).
Ho innaffiato i panini con il tè verde.
Prima colazione - 380 kcal.
Oggi io e mio marito abbiamo deciso di andare a comprare da mangiare. Chissà cos'altro verranno in mente e come andrà a finire tutto.
Dato che non abbiamo partecipato all'isteria generale con l'acquisto di grano saraceno e carta igienica, abbiamo deciso di andare oggi a fare scorta di cibo in modo da non uscire di casa per una settimana.
Lavoro già a casa, nell'azienda di mio marito, tutti i lavoratori sono stati licenziati per tornare a casa, avremo bisogno di una discreta quantità di cibo e il rifornimento non ci farà male.
Anche nelle nostre periferie tutti dovrebbero restare a casa, uscire a buttare la spazzatura, andare in farmacia a fare la spesa.
Abbiamo messo le maschere (io ho anche messo i guanti) e siamo partiti. E nel negozio alla gente - mia cara madre. E tutti bevono molto alcol oltre al cibo. Le persone hanno una vacanza o qualcosa del genere.
La metà degli acquirenti indossa solo maschere. La maggioranza, a quanto pare, considera ancora tutto ciò che accade come uno scherzo. La mamma da sola con tre bambini è venuta al negozio e cammina anche come sul lungomare (anche se non ci sono adulti non c'è nessun altro a casa - due dei bambini hanno quasi l'età in cui possono stare a casa da soli e guardare bambino. Ma no🤷♂️).
Arrivato a casa, sistemando i prodotti, ho deciso di cucinare qualcosa di gustoso, ma da una serie di snack ipocalorici. Se ieri ho preparato le frittelle per i miei amici, oggi ho deciso di accontentare tutti, me compreso.
E mentre cucinavo - ho mangiato 25 g di arachidi - 140 kcal.
Per pranzo, ho bollito il brodo di pollo sul petto di pollo e ho bollito separatamente le tagliatelle dure. Non cucino mai i vermicelli in brodo, ma stendo i vermicelli lessati e riempirli di brodo già pronto. Assicurati di non dimenticare i verdoni e l'aglio in un piatto.
Un piatto di brodo di pollo con petto di pollo (400 g) e 50 g di spaghetti bolliti TSP è andato a 300 kcal.
E qualche tempo dopo pranzo, ho mangiato la mia cheesecake reale cotta da me (versione PP).
Sono usciti 110 g di cheesecake 245 kcal.
Condividerò sicuramente con voi la ricetta di questo gustosissimo.
E io ceno: petto di pollo fritto su una griglia elettrica (150 g), 100 g di patate e 30 g di carote coreane.
Si è rivelata una cena per 270 kcal.
In totale, 1330 kcal sono uscite in un giorno. E poi a cena ho rubato un paio di pezzi di aringa dai suoi. Naturalmente non le ho pesate, ma in 1400 kcal le ho conservate.
Seguo senza fallo il regime del bere.
Mentre siamo seduti a casa e inattivi, dobbiamo assolutamente fare educazione fisica a casa. E c'è anche tempo per la tua amata: presta attenzione alla cura della pelle e ti ringrazierà con turgore.
Vorrei concludere la mia storia con qualcosa di positivo. E cosa potrebbe esserci di più positivo di un video con animali?
Il video si chiama "dammi una zampa per fortuna, amico":
Raccontaci cosa fai a casa (se ti stai isolando da solo), come intrattieni te stesso e la tua famiglia? Condividi la tua foto! Parliamo e divertiamoci!
Qui siamo già diventati una regola dopo cena per divertirsi con i giochi da tavolo, per poi guardare un film la sera.
A proposito, abbiamo visto il film del 2011 "Infection". È possibile tracciare paralleli. Ti consiglio di cercare coloro che non sono ancora molto seri su ciò che sta accadendo e non capiscono perché hanno bisogno di sedersi a casa.
Promemoria.
Ricetta video per biscotti su pasta di cagliata:
Cullaper i principianti perdere peso con un deficit calorico - ti dico da dove cominciare.
Catalogarelink a ricette.
Cura della pellequando si perde peso.
Apprendimentocontare il contenuto calorico del piatto finito.
Grazie per il tuo tempo e mi piace.
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Non pretendo di essere un esperto di PP. Sto solo condividendo la mia esperienza. Sono "OkoloPP"!