Un saluto a tutti sul tuo canale.
Il mio canale è per perdere peso, ma sono contento per chi vuole mangiare gustoso e seguire la figura.
Qui parlo della mia esperienza gustosa e abbondante perdita di peso su deficit calorico.
Il mio risultato è già meno di 56 kg e continuo stroynet praticamente on-line e on.
In aggiunta alla sua esperienza nella perdita di peso Condivido le ricette, che ha raggiunto il suo esito, e che sono parte della mia dieta.
Oggi voglio offrire una ricetta facile di lattuga cavolo cinese. Ma è così ricco di gusto che Io, per esempio, posso mangiare molto spesso, e lui non si annoiano.
In particolare, aiuta quando si vuole mangiare a tarda notte.
Abbiamo bisogno di:
- Kachan piccolo cavolo cinese - 400 g (è possibile utilizzare un cavolo bianco ordinario)
- 1 carota media (80g)
- 2 mele medie (170 g)
- 3-4 spicchi di aglio (15 g),
- sale, pepe nero,
- 10% crema, senape per il rifornimento di carburante.
preparazione.
Tritato cavolo.
Carota e mela tre su una grattugia grossa.
Aglio, tre su una grattugia fine.
Tutto quello che Mescolare in una ciotola. E buone mani zhmyakaem verdure per distinguersi succo di verdura. Il meglio ricordiamo verdura - il più saporito che sarà!
Compilo porzioni, e la fondazione di lattuga memorizzato in un contenitore per diversi giorni in frigorifero.
crema di insalata condita con il 10% (o yogurt o cagliata morbida) integrato con la senape, sale e pepe a piacere.
Buon appetito!
Insalata è saturo gusto e facile.
KBZHU 100 g: K - 35.5, B - 1,3 M - 0,9, y - 5.2.
KBZHU indicato con il ripieno panna acida - 50 g di tutta insalata.
Questa insalata grado di soddisfare anche gli uomini, se per riempire il suo maionese. Non tutti i nostri uomini aderiscono a una corretta alimentazione e la maggior parte amori maionese.
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Non risparmiate i simili, mi sostengono!
Io non pretendo di essere un esperto di PP. Proprio la condivisione di esperienze. I "OkoloPP"!