Saluti! Qui siamo lieti di tutti coloro che vogliono perdere peso.
Sì - deliziosa e soddisfare la perdita di peso!
Tutta la bontà e comprensione.
È tempo di familiarizzare! Il mio nome è Anja e maggio 2018 sono andato a parlare corretta alimentazione e deficit calorico.
Nel suo blog, parlo di come è il mio processo di perdita di peso con 132,2 kg (con la crescita di 173 cm), la condivisione di ricette ed esperienze.
Come ho avuto modo di sbarazzarsi del momento56kg.
Voglio dire che è stato facile perdere peso nel corso del semestre. Non ho fame, ero deliziosa e soddisfacente. Mi sono permesso di dolci, alcol e ancora perso peso in modo confortevole.
Il potere magico di deficit calorico, che altro dire.
E sono stato opinione Sconti del noto nutrizionista su ciò che dolci più innocua - è marmellata, caramelle, marshmallows senza prodotti chimici di gelificazione e cioccolato fondente. Beh, credo - è così tutti sanno.
Questa è la seconda volta questo mese, non ricordo che ho finito il mio fatto in casa pane integrale.
Pertanto, ho panini per la colazione Darnitsky pane comune (70 g) con ricotta (20 g) e Chum salata (70 g).
Faccio colazione a 300 kcal.
Sul prognatismo nella prima metà della giornata casseruola cagliata con mirtilli secchi (200 g) - 315 kcal.
Per pranzo Ho avuto la zuppa di salmone in scatola con patate e bulgur (450 g) - 135 kcal.
In mangiato 20 g di arachidi durante la giornata - 110 kcal.
Dopo il pranzo (mezz'ora) con tè mangiato rotolo di pollo con le erbe - 140 kcalE la fotografia dimenticato in fretta.
Per la cena ho sfornato coscia di pollo (150 g, non è la pelle) e insalata di cavolo cinese, panna acida con senape.
Cena acceso 300 kcal.
Per inciso, questa insalata una grande opzione quando si vuole mangiare la sera, ma privo di calorie è rimasto ben poco.
Alla fine, la giornata si è 1300 kcal.
Ti ho promesso prima e dopo le foto con le frecce. La verità si è rivelato a me, prima e dopo il collage con le frecce e sopracciglia - che tale improvvisamente.
Foto dopo - fatto il secondo giorno della procedura di screening. Le palpebre non hanno del tutto andato il gonfiore, ma molto simile a condividere con voi il risultato.
Una volta che è necessario stabilire che il risultato finale sarà un paio di mesi. Tutto dipende da come mi metterò pigmento abituati e che alla fine sarà la saturazione del colore. Fino a poco tempo saturo.
Sono molto contento del risultato in questa fase. Nel mese di gennaio, quando ci sarà più comprensibile per il pigmento e svantaggi, penserà, devo corretta o meno.
Le frecce non si è fatto male, sono venuto direttamente qui a soffrire (in anestesia costante), a denti stretti. Un fronte contro lo sfondo frecce - "come una puntura di zanzara."
Purtroppo le foto dal telefono cellulare non fornisce un quadro completo di ciò che la realtà delle frecce e le sopracciglia. Ciglia specificamente non dipingono di mettere in chiaro.
Napominalochka.
Oggi in napominalochke due videoretsepta - mini pizze e frittelle di ricotta tenera di mele.
Ricetta aromatizzato bulgur con verdure troverete qui.
Ricetta per una ricca e deliziosa colazione - achmy PP - qui.
Ricetta per funghi pate - qui.
Ricetta con avocado pasta e tonno in scatola - qui.
Ricetta pollo pastrami panini a utili - qui.
Ricetta del pane integrale - qui.
Ricetta di formaggio del cioccolato cagliata - qui.
Per i principianti, le informazioni di base sui primi passi sul modo di perdere peso - qui.
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Non risparmiate i simili, mi sostengono!
Io non pretendo di essere un esperto di PP. Proprio la condivisione di esperienze. I "OkoloPP"!