Un saluto a tutti sul tuo canale.
Qui zona per perdere peso e coloro che amano mangiare deliziosi, ma seguire la figura.
E sul canale I parlare delle loro esperienze e condividere le mie ricette di perdita di peso che sono già perso peso 56kg. La mia perdita di peso è quasi un anno in linea davanti abbonati.
Oggi voglio condividere con voi una ricetta per casseruola di patate con pollo tritato. Sì, avete letto bene. Mangio patate e pasta, anche e persino banane e molti di coloro che aderiscono alla PP e perdere peso in un deficit calorico. E pensate ancora che i loro nemici dimagrante?
Gratin di patate - è una grande opzione per alimentare nel corso della giornata a tutta la famiglia. E per perdere peso e potrebbe gustare un delizioso gratin ci prepariamo in modo che non sarà un sacco di calorie.
Prepariamo la più.
Abbiamo bisogno dei seguenti ingredienti (Per una famiglia di 4 persone e un po 'più resterà come additivo o qualcuno il giorno successivo):
- Patate (media 5 pezzi) - 900g,
- filetti di petto di pollo (filetti 2 di media) - 600 g,
- Cipolla (media 5 pezzi) - 450g,
- il burro -15g,
- formaggio fuso a fette - 4 pezzi.
- semiduro - 80 g
- 1 uovo.
Iniziamo a cucinare.
Le patate sono messi a cuocere.
Petto di pollo ripieno con un trascinamento circa 1/3 di una cipolla.
Tritare la cipolla rimanente.
Procedere alla piastra.
Su uno cipolle vaschetta di frittura, dall'altro ripieno. Ripieno ci sale e pepe a piacere.
Io uso antiaderente padella, aggiungendo un po 'd'acqua, in modo che non si attacca.
E dovremmo far bollire le patate.
Bollito trasformare purea di patate, si aggiunge in 1 uovo, il burro e la maggior parte di prua diversi passaggi.
I rimanenti cipolle Spedisco a base di carne arrosto.
Prendete una teglia e iniziare a raccogliere una casseruola.
La prima metà diffusione strato di purè di patate.
Mettere la purea sul trito di pollo. Successivamente, alla piastra ripieno elaborato formaggio fuso. E l'ultimo strato di casseruole - è ora parte il purè di patate.
Cospargere di formaggio grattugiato e inviarlo in forno a 200 gradi per circa 10 minuti fino a quando la crosta di formaggio.
Il nostro casseruola pronto!
Buon appetito!
KBZHU per 100g: K - 123, B - 11, M - 3.9, 10.5 V
Si può vedere videoretsept, ho provato per voi:
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Io non pretendo di essere un esperto di PP. Proprio la condivisione di esperienze. I "OkoloPP"!