Un saluto a tutti sul tuo canale.
Qui siamo lieti di tutto e perdere peso-stroyneyuschim, e coloro che semplicemente seguono la figura.
Attenzione per la sua figura e cuocere solo cibo a basso contenuto calorico? Vuoi perdere peso e sono alla ricerca di idee per il vostro menu? Poi qui!
Qui parlo della mia esperienza gustosa e abbondante perdita di peso su deficit calorico.
Il mio risultato è già meno 57 kg e continuo stroynet praticamente on-line e on.
In aggiunta alla sua esperienza nella perdita di peso Condivido le ricette, che ha raggiunto il suo esito, e che sono parte della mia dieta.
Io non mi arrendo alimenti come patate, pasta, pane, banane e il mio risultato è la prova che essi non sono pericolosi come stanno cercando di oggi.
Oggi voglio proporvi un pasto per tutta la famiglia. Non vi ci vorrà molto tempo nel corso della giornata, e la sua fragranza portare tutta la famiglia a tavola. E noi non impedirà stroynet.
Turchia Bacchetta del tamburo, al forno con mele cotogne e patate.
Ingredienti per una famiglia di 3-4 persone:
- tacchino bacchetta di grandi dimensioni,
- 4-5 patate grandi,
- 2 mele cotogne,
- 2-3 spicchi d'aglio,
- sale, pepe nero, aglio secco, luppolo-suneli, metà buccia di limone.
La prima cosa che facciamo la Turchia. E 'necessario fare la serializzazione di sdraiarsi mentre prepariamo le patate e mele cotogne.
Marinare in spezie vi.
Strofinato su una grattugia fine di aglio e rimuovere con poca scorza di limone (da circa 1/3 limone).
Con lo stinco scorticato bisogno di aiuto con un coltello, tagliare. Ma la pelle non è rimuovere completamente.
Strofinare coscia di tacchino aglio, scorza di limone, aglio secco, pepe nero (io ho usato l'aglio condimento pepe) e non ve ne pentirete luppolo-suneli.
Spezie strofinato stinchi, abbiamo chiuso la sua pelle.
Passato a una teglia da forno, il foglio posato.
Quince pulito dai nuclei di e tagliati in 4 parti.
Una grande patata tagliato in 4-5 pezzi.
mele cotogne obkladyvayut e patate di tacchino coscia.
stagnola verdure camuffamento ed aperte 30-35 minuti dopo la cottura.
Nave in forno a 200 gradi per 40-45 minuti. Potrebbe essere necessario più tempo. Coltello Pierce profondamente shin - se il succo è chiara e morbida - pronto.
Resta solo da tagliare la parte inferiore della gamba su à la carte pezzi, mettere tutto su un piatto e servire.
Buon appetito!
KBZHU tacchino tibia: K-150, B - 15,7, M - 9 U - 0.
È possibile guardare un video ricetta ho provato per voi:
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Io non pretendo di essere un esperto di PP. Proprio la condivisione di esperienze. I "OkoloPP"!