Buona giornata e deliziosa, comoda perdita di peso!
Il mio canale per la perdita di peso. Qui condivido la mia esperienza e vi racconto cosa mi ha aiutato a raggiungere un risultato che non avrei mai sognato dopo anni di diete e scioperi della fame.
Inoltre, condivido ricette per piatti inclusi nella mia dieta magra.
E oggi voglio raccontarvi come ho cucinato recentemente il branzino.
Il pesce si è rivelato succoso e la ricotta e il succo di pomodoro, uniti al succo di pesce, si sono miracolosamente trasformati in una meravigliosa salsa cremosa.
Per preparare una porzione, avevo bisogno dei seguenti prodotti:
- 200 g di filetto di branzino (2 pezzi),
- ricotta - 40 g,
- pomodorini - 40 g,
- sale, pepe nero, aglio secco e spezie ed erbe aromatiche preferite per il pesce (la mia spezia è pomodoro, aglio, basilico, maggiorana e pepe di limone)
Cucinando.
Dato che sto usando i filetti di pesce, devo solo lavarlo, asciugarlo e iniziare a cucinare.
Se avete un pesce intero, non dovete soffrire e non macinarlo, ma cuocerlo intero.
Prepara la carta stagnola, mettici sopra 1 filetto.
Cospargere il pesce con sale e pepe con tutte le spezie.
Lubrificare il filetto con la ricotta (lasciare un po 'di formaggio sullo strato superiore).
Mettete le fettine di ciliegia sulla ricotta e coprite con il secondo filetto, che ungiamo leggermente con la ricotta e mettiamo sopra la ciliegia.
Formiamo una barca con i lati alti dal foglio.
Mandiamo al forno per 20 minuti a 180 gradi. Dopo 20 minuti, puoi aprire la pellicola, alzare la fiamma e accendere la convenzione per cuocere bene la parte superiore, ottenendo una ciliegia rossastra.
Buon Appetito!
Il seguente KBZhU approssimativo è stato ottenuto per porzione: K - 325, B - 39,2, F - 17, U - 2,4
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Condivido solo la mia esperienza di perdere peso, parlo del mio menu e condivido ricette con KBZHU, che considero per me stesso. Non consiglio niente e nessuno, chiedi sempre consiglio a specialisti