Un saluto a tutti sul tuo canale.
Qui parlo la mia esperienza di perdita di peso su deficit calorico. Condivisione ricette contenuto calorico, che hanno perso peso di 57 kg. Allo stesso tempo, cerco di motivare voi lentamente ad una perdita di peso confortevole e deliziosa.
Presto tutto la perdita di peso, e perdere peso non solo di prova - Capodanno!
Quasi un anno fa, ho aderito a una dieta appropriata e ha perso peso su un deficit calorico. Vigilia di Capodanno scorso, sono stato più pesante di 27 chilogrammi, di quanto lo sia ora.
Come mantenere il risultato che abbiamo raggiunto a perdere peso o no gain ancora di più e mantenere l'armonia?
✅YA allocata per sé i seguenti punti.
In primo luogo il nuovo anno in sé a tavola, non ho intenzione di preoccuparsi e di contare le calorie, ma cercherò di preparare una migliore piatti okoloPP.
Ognuno sta cercando di coprire il tavolo ricco nel nuovo anno, pronti molti piatti diversi. E se un cliente vuole provare alcuni nuovi piatti - non necessariamente di imporsi su ogni piatto, per sentire il suo sapore, non è vero? Abbastanza e un cucchiaino di piatto rasprobovat. Ho provato solo da pochi qui e mangiato.
In ogni caso, le feste - che c'è motivo di smettere di mangiare per controllare il loro comportamento e andare per un pasto.
✅Bolshe verdure fresche - la nostra salvezza per la tabella di festa. Beh, nessuno ha annullato il ballo!)
festeggiamenti di Capodanno non si limitano a una festa in sé il nuovo anno.
Per abitudine, la maggior parte dei cuochi un sacco di cibo per un paio di giorni non potevano cucinare e mangiare tutto ciò che è stato lasciato. C'è?
Ma io non ho intenzione di approntare una grande quantità di cibo che non è stato poi: perso, dobbiamo mangiare. Non c'è una grande quantità di cibo - non c'è niente da perdere, e tutta la famiglia si salva da eccesso di cibo. Abbiamo celebrato e siamo andati alla dieta abituale.
Per esempio, ho intenzione di tornare a carenza 2 gennaio, o almeno mantenere il suo tasso, in modo da non aumento di peso.
In ogni caso, anche se un paio di giorni per pensare calorie e hanno tutto il tuo cuore desidera - non c'è bisogno di rimproverarmi, allora per essa e rimproverare, sconvolto più di un paio di chiamate effettuate chilogrammi.
Prendere in mano se stesso, e di nuovo per la causa - un piccolo deficit calorico ed è stato reclutato e non v'è per ogni chilogrammo vacanze e processo di dimagrimento ha iniziato di nuovo.
E, come abbiamo tutto il fine settimana, può essere tanto a piedi, pattinaggio, visitare i festeggiamenti in città.
In breve per non rimanere a casa al tavolo, e muoversi di più! Quando il resto andrà questa opportunità? La cosa principale che il tempo non ci ha deluso!
Sul collage foto sotto: may2018-dicembre 2018-dicembre 2019. Peso 132-100-75.
Come si può vedere, Vigilia di Capodanno no non ha impedito a me stroynet ulteriormente.
Ancora una volta - anche dopo la festa di vacanza, dove ci siamo concessi più del necessario, non è necessario da rimproverarmi. Basta continuare con rinnovato vigore.
Nella notte di San passato Capodanno, non ho quasi mai chili di troppo durante le vacanze, anche Capodanno è stata celebrata una festa e mangiato, senza contare le calorie.
Poiché tutte le feste abbiamo speso attivamente. Camminando sulla Piazza Rossa, è andato a Sokolniki, pattinaggio, solo a piedi nel parco vicino. Le vacanze sono tutte arredate con gusto e anche una bella passeggiata in un parco vicino.
Ognuno diverso Capodanno!
Iscriviti al mio canale se siete interessati ho andare per la sua strada della perdita di peso per circa una corretta alimentazione.
Non risparmiate i simili, mi sostengono!
Io non pretendo di essere un esperto di PP. Proprio la condivisione di esperienze. I "OkoloPP"!