Buongiorno a te e delizioso dimagrimento.
Mentre qualcuno cerca di mangiare "i cibi giusti", rifiuta i cibi grassi, non mangia latte e ricotta, combina solo prodotti combinati, mentre moriamo di fame nel tentativo di perdere peso di almeno un paio di chilogrammi, stiamo dimagrendo al nostro piacere.
Ho avuto ricetta per torte di formaggio di mele, e quindi ho letto molti commenti lì🤣. Uno di questi commenti dice che la ricetta è interessante, ma non ha nulla a che fare con la perdita di peso. E questo commento ha 151 Mi piace.
Capisci cosa intendo? Quante altre persone, oltre a quelle che hanno fatto il check-in sotto questo commento, ancora non capiscono la semplice verità. Puoi mangiare quasi tutto e perdere peso, osservando l'equilibrio del BJU e non mangiare troppo (e contare le calorie ti aiuterà a non trasferire più della tua norma).
In effetti, fa paura il modo in cui gli aspiranti nutrizionisti ci hanno ingannato con le loro diete, se solo fossero andati da loro e avessero portato una moneta.
Bene, ok, ognuno ha il proprio percorso. Ero lo stesso, sono andato dai nutrizionisti fino a quando non hanno rovinato il mio tratto gastrointestinale.
Ma ora è tutto diverso.
Cuciniamo deliziose cheesecake con fragole e gustiamo una ricca colazione che si adatterà perfettamente alla nostra dieta dimagrante quotidiana secondo il suo KBZHU.
In questa ricetta, ho deciso di usarne un po ' semola di qualità durainvece della farina integrale.
KBZHU e il numero di ingredienti possono essere trovati alla fine dell'articolo.
Cucinando!
Mescoliamo la ricotta, l'uovo, il semolino, un pizzico di vanillina, il lievito e il sakhzam, cioè tutti gli ingredienti tranne la bacca.
Uso sempre un frullatore per ottenere una consistenza uniforme: è più facile e veloce che stare in piedi e macinare la cagliata attraverso un setaccio, per esempio.
Inoltre, strofinando la ricotta al setaccio ancora non si ottiene quella consistenza omogenea e il risultato finale come con la ricotta montata in un frullatore.
Successivamente, prendiamo le teglie per muffin (io uso sempre quelle in silicone, i prodotti da forno non si attaccano e non hanno bisogno di essere unti con nulla). Avevo bisogno di 6 pezzi.
Metti una grande fragola in ogni stampo.
Chiudere la bacca con l'impasto sopra.
Se la tua bacca non è molto grande, è meglio mettere uno strato di pasta di cagliata, una bacca e coprire con un altro strato di pasta: la bacca sarà nel mezzo e sembrerà più appetitosa.
Togliamo lo syrniki nel forno preriscaldato a 180 gradi per circa 20-25 minuti. Regola sempre il tempo di cottura in base al tuo forno.
È tutto! Buon appetito!
✅ Avevo bisogno dei seguenti ingredienti:
- 170 g di ricotta al 5%,
- 1 uovo di gallina
- 20 g di semola di grano duro,
- 100 g di fragole
- un pizzico di lievito e vanillina,
- 3-4 bustine di sahzam o zucchero (1 bustina = 1 g = 5 g di zucchero)
KBZHU per l'intero porzione: K - 410, B - 39,7, F - 15,6, U - 25,6.