🍒14.01. 2021.
Buon giorno a tutti! Da più di due anni gestisco il mio blog in cui condivido la mia esperienza di dimagrimento e le ricette di piatti che fanno parte della mia dieta dimagrante.
Oggi, brevemente su cosa mi ha aiutato a perdere peso e aiuta a mantenere il risultato raggiunto.
Ho provato molte diete, ma non sono riuscito a sopportare tutto e arrivare alla fine, avendo ricevuto il risultato desiderato. E se raggiungeva dei risultati, tornava alla sua dieta abituale e riprendeva peso.
Solo iniziando a contare calorie e BJU sono riuscito a imparare a controllare l'alimentazione, cambiare le abitudini alimentari e perdere peso:
Mostrerò la mia dieta per contare KBZHU.
L'uovo mi è mancato, e devo riempirmi di nuovo la mano, altrimenti recentemente non sono uova fritte, ma si scopre che si "spalmano".
Oggi a colazione ancora due uova e un panino su pane integrale fatto in casa (35 g) con avocado (50 g) e salmone rosa affumicato a freddo (40 g).
La mia colazione non è completa senza una tazza di tè verde.
È accaduto 460 kcal.
Dopo colazione, come sempre, sono andata a lavorare al computer. Ma poi i problemi mi aspettavano. Il mio laptop si è rifiutato di funzionare. Era impossibile entrare nella posta, Internet generalmente si collegava ogni due volte. È davvero neve accumulata e tutto ha smesso di funzionare immediatamente, forse una specie di temporale?😂
Fin dalla mattina stessa ho logorato tutti i miei nervi. Di conseguenza, ho trascorso molto tempo al telefono (almeno Internet mobile non ha deluso), leggendo i tuoi commenti e giocherellando con le ricette video.
Spuntino a base di frutta: mela (250 g) e mandarini (180 g) - 180 kcal.
E solo più vicino alla cena in qualche modo tutto ha funzionato per me di nascosto. È stato allora che sono entrato in pista - è bello che il pranzo fosse pronto. Una grande pentola di zuppa aiuta più che mai.
A pranzo un piatto di zuppa di piselli (450 g) - 250 kcal. E con il tè ho mangiato 1 pastiglia - 55 kcal.
305 kcal per pranzo, ha funzionato in totale.
Dal momento che dopo pranzo tutto ha funzionato bene per me e Internet ha iniziato a volare - mi sono tuffato nel lavoro e ho completamente dimenticato la cena. È un bene che io abbia un po 'di involtino di pollo avvolto nel bacon e molte calorie libere rimaste. Qui prenderò un panino per cena e come contorno stuferò una miscela di verdure. Le miscele di verdure congelate a volte sono molto utili. Li ho semplicemente buttati nella padella, aggiunto acqua, sale e cotti finché sono teneri.
Ma la mia cena non era come al solito alle 17 in punto. Dato che era necessario andare non lontano per lavoro e siamo riusciti a cenare solo circa 20 ore.
E siamo andati a prendere l'albergo, che ci è stato dato dal territorio di Primorsky! Quale via? Non ho nemmeno preso vita con un dono così regale! Grazie mille! 😉
E perdonatemi, lettori, ma ora per un po 'mi gusterò del delizioso pesce. Sai che il pesce è la mia debolezza.
Ci sono molte più brave persone di quanto pensiamo. E il desiderio di dire grazie per il tuo aiuto (anche come il mio è solo una storia sulla tua esperienza di perdere peso) supera tutti gli ostacoli.
Ieri ho incontrato un'altra negatività dovuta al fatto che ho smesso di rispondere ai messaggi privati sui social network. Coloro che visitano Odnoklassniki potrebbero aver visto la comunicazione nei commenti.
Ma un tale negativo è più che cancellato da persone così benevoli e generose come te, miei lettori abituali. Non rivelerò il nome della persona che mi ha fatto il regalo - se lo desidera, la persona stessa risponderà nei commenti. Ma lo ripeto - grazie.
E la mia cena - 180 g di involtino di pollo con pancetta e 200 g (peso congelato) della miscela di verdure era 530 kcal.
Il rotolo è piuttosto ricco di calorie, ma si adatta perfettamente alla mia dieta.
Il risultato della giornata: K - 1470, B - 104, F - 59, U - 126.
E ovviamente ho provato alcuni pezzi di pesce: è semplicemente divino! Non ho contato il pesce KBZhU - è solo un bene per me avere un eccesso di calorie - sto cercando di allontanarmi dal deficit per la mia norma.
Per aiutare un deficit calorico mentre si perde peso, ci sarà sempre - aderenza al regime di consumo e almeno educazione fisica!
Oggi l'articolo è uscito per me, mi sembra, senza molte motivazioni. E tutto perché ieri ho fatto del mio meglio, cercando di comunicarti che stiamo creando problemi a noi stessi noi stessi, roviniamo la nostra salute, volendo perdere peso il prima possibile, creiamo noi stessi difficoltà e ci guidiamo angolo. Dopo l'articolo di ieri, ho una specie di esaurimento emotivo, per qualche motivo.
Se alcuni di voi non l'hanno letto, leggetelo, per favore. Forse è per te, ha affermato 👉 Quiaiutarti a trovare la tua strada.
Perdita di peso deliziosa e confortevole a tutti!
UN Domani nell'articolo ti aspetto con i risultati della pesata di controllo! Chi ha dimenticato - c'è ancora tempo per pesarsi.
La nostra prima pesata di controllo nel 2021! È interessante notare che tutti sono già riusciti a sbarazzarsi di quei chilogrammi che le feste di Capodanno hanno portato?
Promemoria.
Video ricetta per torta di carne in pane pita e video ricetta per julienne con tacchino:
📌📌📌Cullaper i principianti per perdere peso con un deficit calorico - Ti dico io da dove cominciare.
❗❗❗Catalogarelink a ricette.
Cura della pelle quando si perde peso.
Apprendimento contare il contenuto calorico del piatto finito.
👍 TOP prima colazione, SUPERIORE spuntini.👍 TOP cene, SUPERIORE cene.
🔥Aiutiamo la pelle a rassodarsi perdendo peso.
✅✅✅Articolo "Conoscenza" con foto "prima" e "dopo" degli iscritti.
Condivido solo la mia esperienza di dimagrimento, parlo del mio menu, della mia vita, condivido foto di passeggiate in posti bellissimi. Non consiglio niente e nessuno, chiedi sempre consiglio a specialisti.