Buon giorno, la perdita di peso!
Che per la prima volta sul mio canale? È tempo di familiarizzare! Il mio nome è Anja e maggio 2018 sono andato a parlare corretta alimentazione e deficit calorico.
Nel suo blog, parlo di come è il mio processo di perdita di peso con 132,2 kg, ricette di condivisione e di esperienze.
Al momento sono stato in grado di sbarazzarsi di 44 kg.
Come vengono sono passati le vostre vacanze? Qualcuno è andato a lavorare per tre giorni? Sly o ha preso tempo fuori e giorni di vacanza per estendere le loro vacanze?
'Ho avuto la fortuna di lavorare praticamente senza tra le vacanze di maggio. Solo un po 'più di riposo dal computer.
Oggi stava andando per una corsa al mattino, ma dopo passeggiata di ieri presso l'ENEA di mattina gambe doloranti, soprattutto le ginocchia. E ho paura di aggiungere un peso.
Ha subito una corsa di domani.
il pensiero di oggi che circa la mia alimentazione esattamente un anno! Anniversario per così dire. Un anno fa, 6 Maggio 2018 sono andato okoloPP, si ricompose e ha cominciato a perdere peso.
Ecco come mi è stato un anno fa:
E questo è ciò che ha portato okoloPP:
Per un anno ho fatta di strada, salutò 44 kg di peso in eccesso. Ma c'è ancora un sacco di lavoro - è necessario gettare per circa 17 kg.
Mi sposto al menu.
Per la prima colazione, ho oggi, non ci crederai, farina d'avena con il latte (a condizione che il gioco 1 a 1 con acqua) con le prugne. Avena 50 g di latte in polvere e 200 ml di 2,5%.
Sì, oggi ho cambiato i miei panini preferiti.
Porridge innaffiato con tè verde e bevve Vitaminka.
La colazione ho acceso 460 kcal.
Snack oggi consisteva in pastiglie Belevsky senza zucchero (65 g) con tè verde e le pere poi mangiato (180 g).
Un totale di spuntino successo 130 kcal.
Oggi, l'intera giornata è stato rimosso dopo il fine settimana e ha deciso di compiacere se stessi pizza! Soprattutto perché era il tempo per cucinare e sperimentare.
Naturalmente, la mia pizza non è il più... e la pizza okoloPP, ma non è meno gustoso!
Ricetta con voi necessariamente condividere un po 'più tardi)
Ho mangiato quasi tutta la parte, lasciando solo un paio di pezzi nel campione.
Calorie intero lotto scoperto - 390.
Me Annoterò per il pranzo 350 kcal.
Per la cena ho avuto casseruola ricotta e tè verde.
Con gratin di sperimentato e ottenuto gustoso.
cena - 250 kcal.
Poche ore prima di andare a dormire mangiato vaso formaggio a pasta molle (120 g) - 90 kcal.
Totale per il giorno ho avuto 1280 kcal.
norma bevuto acqua.
Ho pagato oggi, e la procedura di prodotti per la cura della pelle per aiutare la pelle al passo con la perdita di peso.
Su questo link potete leggere la cura della pelle.
Iscriviti al mio canale se siete interessati ho andare per la sua strada della perdita di peso per circa una corretta alimentazione.
Non risparmiate i simili, mi sostengono!
Io non pretendo di essere un esperto di PP. Proprio la condivisione di esperienze. I "OkoloPP"!