🍒06.01.2021.
Buona giornata a tutti voi!
Ti auguro una magrezza ottenuta con una dieta comoda e gustosa. E questo non è un sogno! Questa è la realtà!
Per molti anni ho lottato con l'eccesso di peso, ma non c'è stata vittoria. Ho quasi rinunciato a me stesso, cogliendo un altro crollo.
È un bene che a un certo punto mi sia reso conto che non dovevo seguire diete, ma cambiare dieta, cambia le tue abitudini alimentari, controlla sempre la tua dieta e approccia consapevolmente la scelta prodotti. Quindi non dovrai sederti sui bambini e controllare la tua forza di volontà.
Ho eliminato l'eccesso di cibo controllando il CBFU (calorie, proteine, grassi e carboidrati). E solo con l'aiuto del conteggio delle calorie sono riuscito a ottenere risultati che non avrei mai sognato. Allo stesso tempo, mangio gustoso, soddisfacente e non si può parlare di guasti.
La regola di base per perdere peso è consumare meno energia dal cibo di quella che spendi.
La snellezza è facile da ottenere, ma non devi perdere la tua bellezza con la salute.
È il conteggio di KBZhU che ci dà l'opportunità di dimagrire nel modo più confortevole possibile e di fornire al corpo le sostanze e gli oligoelementi di cui ha bisogno.
Come esempio di un menu sul calcolo di KBZHU, mostrerò la mia dieta.
Entro il 6 gennaio avevano mangiato tutti i dolci e in generale il frigorifero era in qualche modo vuoto.
E mio marito ci ha fatto piacere con un'omelette, da cui ho letto KBZHU.
La mia colazione è di 340 g di frittata - 335 kcal.
E con il tè ho mangiato 20 g di cioccolato amaro - 110 kcal. Volevo davvero i dolci con il tè e non mi sono negato.
Dopo la colazione, siamo andati alla pista di pattinaggio, che è stata riempita allo stadio della città vicina.
Per diversi giorni ti chiamo al riposo attivo, quindi io stesso cerco di trascorrere attivamente parte delle vacanze e di non mangiare troppo.
Quest'anno ricordavo a malapena come si pattina.
Scattò via, respirò l'aria e tornò a casa giusto in tempo per la cena. È vero, siamo tornati a casa attraverso il negozio: le scorte di cibo devono essere rifornite.
A casa abbiamo pranzato con la zuppa di piselli. Ieri l'ho cucinato, il primo ci è mancato, non lo mangiamo dal 2020.
Un piatto di zuppa di piselli (450 g) con paprika affumicata - 255 kcal.
Ha cotto panini con semi di papavero con i suoi. Lei stessa non voleva mangiare, ma era comunque tentata e mangiava un panino di pasta sfoglia con semi di papavero con tè - 300 kcal.
Contare KBZHU è buono perché puoi persino aggiungere un panino o altri cibi deliziosi alla tua dieta e dimagrire comunque!
Grazie ai vostri commenti, mi sono ricordato che ho anche le lingue di maiale nel congelatore e le ho cucinate. Le mie lingue erano molto piccole. E ho deciso che li avremmo mangiati per cena, ancora caldi, per mangiarli con il cuore.
Cena - 140 g di patate lesse, 110 g di lingua di maiale bollita e 100 g di pomodoro.
È successo per cena 365 kcal.
Durante il giorno c'erano anche anacardi (20 g) - 130 kcal.
È così che ho ottenuto le mie 1495 kcal e ho anche mangiato alcune prelibatezze. B - 73, F - 69, U - 121.
Ma oggi c'è un problema con l'acqua: ho bevuto un po 'e la mia norma è di circa 2 litri di acqua al giorno. Non dimenticare di bere un po 'd'acqua. A volte è problematico, dimenticato o non vuole affatto bere acqua. Ma devi abituarti lentamente al regime del bere.
Voglio augurare a tutti voi un sereno Natale! Possano i tuoi sogni diventare realtà!
Lascia che solo le persone buone e gentili ti circondino e tutto il male passa. Siate felici!
Promemoria.
Ricetta video per una bevanda aromatizzata all'olivello spinoso e una video ricetta per pasticci pigri:
📌📌📌Cullaper i principianti per perdere peso con un deficit calorico - Ti dico io da dove cominciare.
❗❗❗Catalogarelink a ricette.
Cura della pelle quando si perde peso.
Apprendimento contare il contenuto calorico del piatto finito.
👍 TOP prima colazione, SUPERIORE spuntini.👍 TOP cene, SUPERIORE cene.
🔥Aiutiamo la pelle a rassodarsi perdendo peso.
✅✅✅Articolo "Conoscenza" con foto "prima" e "dopo" degli iscritti.
Condivido solo la mia esperienza di perdere peso, parlo del mio menu, della mia vita, condivido foto di passeggiate in posti bellissimi. Non consiglio niente e nessuno, chiedi sempre consiglio a specialisti.