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Appoggiarsi cereali! 5 tipi di cereali utile aiuto postroynet aggiungerà vigore, garantirà la salute e l'attrattiva.
Non molto tempo fa, gli scienziati della Harvard University ha concluso che il consumo di cereali può essere la chiave per la longevità. La gente sul tavolo da pranzo che è spesso presente cereali, si sentono meglio e sembrare più giovane in confronto a quelli che non accolgono questo tipo di cibo. Inoltre, sono più protetti da malattie cardiache e malattie come il diabete.
Come si può vedere, le ragioni di amarti porridge molto. esperti in materia di sana alimentazione non consigliano limitati a uno o due tipi di cereali sul tavolo, e ci sono almeno 3-4 diversi cereali nel corso della settimana. Dopo tutto, ognuno di loro ha le proprie caratteristiche uniche.
grano saraceno
Per l'armonia e la grazia.
porridge di grano saraceno chiamata la regina di tutti, e per una buona ragione. Essa ha concluso praticamente tutti i benefici di altri cereali. E 'a basso contenuto calorico, che lo rende un piatto preferito di tutti perdere peso e ipoallergenico, perché priva di glutine. Questo straordinario prodotto non ha controindicazioni e può essere utilizzato tutte le volte che si desidera! Tra l'altro, v'è il grano saraceno utile non solo a voi ma anche il vostro uomo. Sul sesso forte, questo delizioso influenze porridge, simili a tutti gli effetti a afrodisiaci. In altre parole, aumenta la potenza.
La composizione delle vitamine grano saraceno è molto ampia: A, E, PP e quasi l'intera gamma di Gruppo B. Il grano saraceno è elementi ricchi e traccia. Esso contiene cobalto - una sostanza che rafforza il sistema nervoso; Nichel - elemento, che aumenta l'emoglobina; Potassio - i primi muscoli "rinforzo" e ossa; e selenio - una sostanza disintossicante.
100 g porridge - 132 kcal.
porridge di riso
Per la sazietà e l'intelligenza.
E 'considerato il cereale più utile, scuro o riso selvatico. Ma anche altri tipi di tratta sono buoni per una dieta. Fig nutre perfettamente e dà energia per tutta la giornata. Guarnire da esso è neutrale nel gusto, in modo che possa essere tranquillamente aggiunto al porridge succose bacche e frutta o aggiungere ad essa fette di pesce, specialità di carne.
Nel cereali di riso è quasi set completo di aminoacidi necessari per la potenza del cervello. Tutto questo in ultima analisi, si riflette perfettamente nel vostro intelletto. E il riso contiene acido folico - un elemento essenziale per il periodo di programmazione della gravidanza e le prime settimane di sviluppo fetale. E la finale bonus - figura tende a pulire il corpo dalle intossicazioni a causa congee - (!) Un primo mezzo per intossicazione alimentare mite.
100 g porridge - 78 kcal.
polenta di miglio
Per la salute del cuore e del fegato.
Questo punto di vista di sole di porridge, così chiamata per la pallida ombra gialla di cereali, - una vera e propria cura per le malattie del cuore e del fegato. Esso contiene solo una quantità inimmaginabile di proteine, potassio e magnesio, oligoelementi, che sono così appassionato di cuore. Perché i medici raccomandano di miglio porridge per le persone che soffrono di disturbi del sistema cardiovascolare. Inoltre, il miglio regola fegato, elimina le tossine, ioni di metalli pesanti. Essa aiuta ad alleviare la tensione nervosa e stanchezza fisica.
Millet porridge - la scelta perfetta la cena, è possibile mangiare anche a tarda notte senza danno alle figure. Non sai come diversificare il gusto di porridge? - Aggiungere le noci, zucca dolce o miele. Ma ricordate: il miglio è difficile da digerire da parte di persone con ridotta o pari a zero acidità dello stomaco. Così gastrite si manifesta il senso delle proporzioni!
100 g porridge - 90 kcal.
farina d'avena
Per la salute e la bellezza.
Una volta nello stomaco, avena "sciolto", trasformandosi in una massa viscosa porosa. Assorbe ed elimina le tossine, sostanze tossiche e di zavorra che siamo vecchi, faticoso e malattie provocare. Ma non è tutto! Una grande quantità di fibra alimentare in avena pulisce l'intestino, facendolo funzionare come un orologio. Come risultato, i fan questo cereale normale metabolismo, peso ridotto, una migliore aspetto e la sensazione.
Farina d'avena - una vera e propria miniera di vitamine di bellezza. Abbonda la biotina (vitamina H) partecipando alla struttura delle cellule, migliorare la pelle e le unghie. È presente e vitamina K, che ha la capacità di ridurre il livello del corpo di sostanze immunità specifica percepita come un segnale di invecchiamento. E, naturalmente, non può fare a meno di vitamina E, prolungare la giovinezza e della bellezza femminile.
Farina d'avena è ottimamente combinata con frutta secca, miele, frutti di bosco e noci. Con esso, la vostra dieta sarà sempre gustoso e nutriente.
100 g porridge - 88 kcal.
porridge di orzo
Per i giovani e la longevità.
Guarnire perla porridge orzo è semplicemente insostituibile nella tabella femminile, perché ha un forte effetto anti-età, previene l'invecchiamento delle cellule. Contenuto in Perlovka lisina - un aminoacido essenziale, è stato attivamente coinvolto nella produzione collagene, rallentando così il processo di aspetto senile delle rughe e promuovere morbidezza ed elasticità la pelle. E orzo - l'unico cereale che ha una parte la melatonina - l'ormone responsabile per i sogni dolci e ripristinare le difese dell'organismo.
Priceless orzo perlato e per quelle donne il cui lavoro comporta il sovraccarico emotivo. Se ritieni che le emozioni che trabocca e si pianta un mezzo giro, mangia una porzione di orzo, sarà lenire e ispirare un atteggiamento positivo e di buon umore.
100 g porridge - 109 kcal.
Buon appetito!
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Grazie per il Huskies emembri!
Tutto il meglio!