Un frullato di banana e farina d'avena nutriente e delizioso è il pasto perfetto per un pasto completo, ad esempio per la colazione, così come per uno spuntino tra pranzo e cena, se rimani a destra nutrizione.
La bevanda viene preparata velocemente, con tutti gli ingredienti necessari a portata di mano. Acquista la farina d'avena istantanea in modo che si ammorbidisca nel liquido in meno tempo. Se lo desideri, puoi aggiungere al frullato cannella in polvere, vari gusti ed essenze.
Si consiglia di servire la bevanda con una cannuccia con un'ampia apertura in modo che non si ostruisca durante la degustazione. Per la decorazione, sono adatti pezzi di banane, altri frutti, foglie di menta fresca, spolverate colorate, ecc.
Ingredienti:
Fiocchi d'avena - 50 g
Bere yogurt - 300 ml
Banana - 1-2 pezzi
Zucchero - 1,5 cucchiaini
Preparazione:
1. I frullati vengono creati in uno speciale frullatore a caraffa, più adatto per preparare bevande dense rispetto a un normale sommergibile. Versare in una ciotola bevendo yogurt di qualsiasi tipo con qualsiasi sapore che non interrompa la banana, ad esempio l'ananas. Quando si preparano frullati per più persone, è necessario aumentare il tasso degli ingredienti.
2. Metti la farina d'avena istantanea in una ciotola. Assicurati di cercarli per i gusci. Se è presente (potrebbe essere in un prodotto economico acquistato a peso), risciacquare più volte la farina d'avena in acqua prima di aggiungerla alla ciotola.
3. Aggiungi lo zucchero semolato e altri aromi. Puoi sostituire lo zucchero con miele di qualsiasi tipo, se non sei allergico a questo prodotto. Poiché il frullato non si presta al trattamento termico, il miele può essere aggiunto direttamente nella ciotola e non durante il servizio.
4. Sbucciare una banana grande o un paio di piccoli frutti, tagliarli a fette e aggiungerli alla ciotola con il resto degli ingredienti. A volte va bene usare banane essiccate se la frutta fresca non è disponibile. Si consiglia di mantenere il prodotto essiccato in acqua bollente per circa 20 minuti prima di aggiungerlo.
5. Tritare e sbattere il tutto per circa 2-3 minuti in modalità pulsante, chiudendo la ciotola con un coperchio.
6. Versare il frullato di farina d'avena e banana cotto in bicchieri alti, bicchieri irlandesi, barattoli di tubi e guarnire prima di servire.
Non è consigliabile preparare una bevanda per un uso futuro, poiché durante la conservazione a lungo termine il frullato diventa denso e sarà impossibile berlo con una cannuccia.
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