Ci sono alcuni prodotti piuttosto pericolosi che vengono costantemente pubblicizzati in TV. Ma la loro scelta deve essere trattata con attenzione e attenzione, perché l'inclusione di molti di loro nella dieta può solo fare del male.
Porridge istantaneo
Da un lato questo prodotto farà risparmiare molto tempo, dall'altro la sensazione di fame è fornita da un gran numero di calorie "vuote". Inoltre, questo prodotto contiene molto zucchero, che ha un effetto dannoso sul corpo.
Per questo motivo, è consigliabile dedicare un po 'più di tempo e preparare una farina d'avena a tutti gli effetti, integrandola con la frutta.
muesli
Un prodotto per la colazione pubblicizzato. Indubbiamente buonissimo, soprattutto se ricoperto di yogurt. Tuttavia, non può essere definito sano. Innanzitutto, c'è una massa di zucchero nel muesli, è anche molto ricca di calorie: per 100 g di prodotto - più di 500 Kcal.
Yogurt alla frutta
Il loro problema è l'alto contenuto di zucchero: in un piccolo contenitore può arrivare fino a 20 g. Naturalmente, questo influisce negativamente sulla nostra salute. In questo caso, è meglio acquistare yogurt naturali, integrandoli con frutta o bacche.
Latte scremato
Molti, volendo raggiungere una figura ideale, scelgono cibi a basso contenuto di grassi. Tuttavia, è importante ricordare che vitamine e minerali non entrano nel corpo insieme ai grassi.
Pane ai cereali
Il vero pane integrale è davvero salutare, ma se non è indicato sulla confezione, molto probabilmente è un prodotto fatto con un po 'di farina integrale. Non è necessario parlare dei suoi vantaggi.
Torte di riso
Un altro prodotto molto pubblicizzato che non è così utile come si dice. Sì, fanno bene a merenda, hanno poche calorie, ma allo stesso tempo molto zucchero, se parliamo di pane dal sapore dolce.
Frutta secca
La frutta secca è uno spuntino ideale, ma solo se non è prodotta con saccarosio e anidride solforosa (utilizzati per prolungare la shelf life). In questo caso, è meglio preparare da soli la frutta secca: da banane, mele, pere, zenzero.