Una persona, soprattutto ansiosa, è costantemente e ovunque perseguitata da situazioni stressanti: al lavoro, nella sua vita personale, a casa. Se ti senti pronto a decollare, non devi andare direttamente da uno psicologo e assumere farmaci, perché ci sono molti prodotti che possono aiutare ad aumentare la resistenza allo stress.
Pesce
Un'ottima opzione è il pesce grasso, che include merluzzo, aringhe, sgombri. Contengono una grande quantità di acidi grassi omega-3. È questo componente che aiuta a far fronte ai malumori. Anche nella composizione c'è l'amminoacido triptofano, che è coinvolto nella formazione dell'ormone della felicità.
Verdure e frutta brillanti
Verdure dai colori vivaci come arance, melanzane, peperoni e cachi possono aiutare a combattere lo stress. E non si tratta solo di colore, quanti bioflavonoidi sono disponibili, che migliorano la circolazione sanguigna nel cervello.
Consumarli costantemente farà sentire una persona molto meglio, il che migliorerà automaticamente il suo umore.
Brodo di pollo
Il brodo di pollo ha molte proprietà benefiche che portano a uno stato più calmo e alleviano lo stress. E tutto grazie alla presenza di proteine, costituite dall'amminoacido triptofano.
Alga marina
Questo prodotto contiene molte vitamine del gruppo B, che sono responsabili delle ghiandole surrenali, l'ormone dell'adrenalina. Inoltre, è consigliabile acquistare freschi e non in scatola: in quest'ultima versione, potrebbe esserci un gran numero di additivi aromatici.
Banane
Le banane contengono serotonina, vitamine B6, che migliorano il tuo umore. Le banane sono anche ricche di harman, che provoca una sensazione di euforia.