L'acne è una condizione che devono affrontare sia i bambini che gli adulti. Risolverlo richiede un approccio integrato. Uno dei punti importanti è la corretta alimentazione. Si consiglia di escludere dalla dieta una serie di alimenti che possono provocare eruzioni cutanee sul viso.
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Latticini
Latte, formaggio, ricotta e persino gelato sono a rischio per chi soffre di acne. Ciò non significa che devi rinunciare urgentemente al latte, ma vale comunque la pena ridurre la quantità di consumo.
Ciò è dovuto al fatto che il latte contiene un ormone della crescita che influisce sulla produzione cellulare. Questo non è male per il corpo di un bambino, ma un adulto non ha bisogno di cellule prodotte dal latte. Come risultato di una sovrabbondanza, iniziano a intasare le cellule della pelle, il che può portare all'acne.
Inoltre, il latte aumenta i livelli di insulina nel sangue. Ciò porta ad un aumento della produzione di sebo, il risultato è simile: l'aspetto dell'acne.
Se non puoi rifiutare completamente il latte, alterna la mucca con la soia, la mandorla.
Fast food
È già diventato parte integrante della nostra vita. A volte non puoi fare a meno del fast food.
Ma chi mangia costantemente in questo modo può affrontare seri problemi: chili in più, acne.
E tutto a causa della composizione di tali prodotti: una grande quantità di olio, sale, grassi trans, carboidrati, che insieme agiscono sugli ormoni, causando interruzioni. Questo non solo porta all'acne, ma causa anche infiammazione, che può portare a vari altri problemi.
Pertanto, è così importante ridurre al minimo l'uso di cibo spazzatura o cucinare hamburger e patatine fritte a casa: è più sicuro.
Latte al cioccolato
Brutte notizie per i golosi. Il fatto è che il cioccolato al latte è un grave pericolo per la pelle a causa della presenza di proteine del latte, zucchero e altre sostanze non del tutto utili nella composizione.
In questo caso è meglio dare la preferenza al cioccolato fondente, poiché non ha un effetto così dannoso sulla pelle. Contiene anche antiossidanti che hanno un effetto antinfiammatorio, che aiuta nella lotta contro l'acne.
Pertanto, per beneficiare del cioccolato, è importante consumare solo con un contenuto di cacao superiore al 72% e in piccole quantità.
Patatine
I trucioli sono un prodotto pericoloso per la salute umana. Non è necessario consumarli affatto: non ci sono sostanze utili, ma abbondano i grassi, i carboidrati, gli additivi e gli aromi.
Dopo aver mangiato patatine, la produzione di insulina aumenta, la "risposta" del corpo arriva quasi immediatamente - c'è una maggiore produzione di sebo.
Pertanto, questo prodotto deve essere scartato. Se vuoi "sgranocchiare" qualcosa, è meglio preparare le tue chips di zucchine fatte in casa, le patate, cospargerle di spezie.
Soda e bevande energetiche
Grave nemico della pelle. Le bevande gassate, amate dall'infanzia, non solo causano chili in più, ma anche l'acne. E tutto a causa della composizione: zucchero, aromi artificiali che possono provocare un'eruzione cutanea sulla pelle.
Inoltre, non dovresti acquistare bevande in cui l'etichetta indica la presenza di vitamine nella composizione.
In questa forma possono essere pericolosi, perché se non adeguatamente assorbiti dall'organismo possono provocare l'acne.
È meglio sostituirlo con tè, composte, limonata, mentre non dovresti aggiungere zucchero durante la cottura.
caffè
Il caffè non è così innocuo come molte persone pensano. Sì, è utile, aiuta a migliorare le prestazioni, migliora l'umore e contiene una grande quantità di antiossidanti. Ma quando entra nel corpo, la bevanda provoca il rilascio di cortisolo. Con una grande quantità di "ormone dello stress" nel sangue.
Questo ormone ha un effetto collaterale: la comparsa di acne e il peggioramento della situazione dell'acne.
Invece del caffè, è meglio includere nella dieta il tè, una bevanda a base di limone e miele.
Alcol
Questo prodotto è una delle cause dell'acne. Il fatto è che il consumo di alcol porta a interruzioni ormonali. E tutti i disturbi ormonali compaiono per la prima volta sul viso.
L'unica bevanda più o meno sicura è il vino rosso, ma va consumato in quantità ragionevoli.
Combattere l'acne è un processo difficile, sbarazzarsene può richiedere anni. È importante cambiare la dieta, ma non dimenticare il trattamento, l'igiene e l'uso di cosmetici speciali.
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