Curare i denti è un "piacere" costoso e sgradevole. Per questo motivo, è così importante prendersi cura della propria cavità orale, assicurandosi di includere nella dieta alimenti che aiuteranno a mantenere sani i denti e le gengive.
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Formaggio
Il vantaggio principale di questo prodotto è la presenza di calcio e fluoro nella composizione. Sono queste sostanze che aiuteranno a proteggere efficacemente i denti dalla carie.
Inoltre, è sufficiente mangiare una fetta di formaggio dopo pranzo o cena, dopodiché si forma un film sottile sui denti, che li proteggerà dagli attacchi di batteri nocivi.
Mele
Le mele sono un prodotto prezioso contenente sostanze utili per i denti. Inoltre, a causa della durezza del frutto, durante la masticazione, le gengive vengono massaggiate, i denti vengono puliti. Le mele, a causa della presenza di acido nella composizione, attivano la produzione di saliva. È per questo che il rischio di crepe nei denti è ridotto al minimo.
Verdi
La composizione contiene minerali e sostanze utili. Basta aggiungere aneto, cipolla fresca, prezzemolo all'insalata e mangiarla fresca, poiché le erbe aiutano a rafforzare le gengive e lo smalto dei denti.
Noccioline
Le noci sono un prodotto nutriente, contengono minerali, vitamine, amminoacidi essenziali.
Pertanto, è sufficiente consumare alcune noci ogni giorno: questo avrà un effetto positivo su gengive e denti.
Agrumi
Particolarmente utili sono i limoni, le arance, i lime. Tali frutti aiutano a uccidere i microrganismi dannosi che causano la carie e l'infiammazione. Inoltre, i frutti migliorano i vasi sanguigni, riducendo al minimo il sanguinamento nelle gengive.
Cioccolato
Sorprendentemente, il cioccolato fondente con un contenuto di cacao superiore all'80% aiuta effettivamente le persone con problemi dentali. È vero, in quantità ragionevoli. E tutto grazie a una diminuzione del livello di acidità, prevenendo lo sviluppo della carie.
Miele
Il vantaggio principale del miele sono le sue proprietà antibatteriche. Inoltre, il prodotto rafforza le difese del corpo, influisce sulla condizione di denti e gengive, protegge dalla carie e arresta l'infiammazione.
Pesce grasso
Il principale vantaggio del pesce azzurro è la presenza di vitamine e acidi essenziali. È questa combinazione che aiuta a proteggere i denti dalla formazione della placca, ferma la distruzione dello smalto.
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