Nell'articolo di oggi te lo dirò circa tre regole che seguo quando fa caldo. Le giornate calde sono già iniziate, il che significa che non è lontano un forte caldo, che può durare da diversi giorni a diverse settimane per tutta l'estate. Ma affinché il caldo non diventi una spiacevole sorpresa, ci sono tre semplici consigli da seguire:
1. In condizioni di caldo estremo, è necessario porta sempre con te una bottiglia d'acqua. Più una persona diventa anziana, più la sua sete è attenuata, quindi nella stagione calda dovresti bere più spesso, preferibilmente in piccole porzioni. Personalmente, lo faccio: prima di andare da qualche parte, Riempio la bottiglia al 20-30% e la metto nel congelatore. Dopo 15 minuti tiro fuori e riempio la bottiglia d'acqua. In questo modo, hai acqua fresca per aiutare nel caldo. Si ritiene che in un giorno dovresti bere un volume d'acqua uguale alla formula 30 ml. per ogni chilogrammo di peso, e nella stagione calda aumenta a 40 ml. per 1 kg. Scorri la foto verso destra.
2. Conserva i farmaci in frigorifero. Se la temperatura esterna supera i 25 gradi, è meglio conservare il medicinale in frigorifero. Sono d'accordo sul fatto che l'aspetto di una tale mensola medicinale non sia estetico, ma ciò aiuterà a non cambiare la sua composizione con il medicinale ea non perdere le sue proprietà curative, soprattutto per gocce e spray.
3. Fare affari la mattina e la sera e riposare durante il giorno. Cerca di fare il tuo lavoro nei momenti più freschi, mattina e sera. Certo, questo consiglio non è adatto a persone che lavorano con un programma rigoroso, ma se ne hai l'opportunità, allora in mezzo al caldo è meglio rinunciare al lavoro. Non per niente, nei paesi caldi, c'è una "siesta" cioè riposo pomeridiano, che vale per tutte le organizzazioni e istituzioni. Come l'articolo: alza il pollice!