Nell'articolo di oggi parlerò sei cose che faccio prima delle nove del mattino per essere allegro, energico e positivo durante la giornata. Questo elenco di cose l'ho iniziato a fare quotidianamente qualche settimana fa e dopo un paio di giorni ho sentito dei cambiamenti positivi. Penso che ogni lettore individuerà per se stesso, se non tutti, allora almeno alcuni dei punti seguenti.
1. Bevi un bicchiere d'acqua. Bevo un bicchiere d'acqua subito dopo essermi alzato dal letto. Puoi bere acqua fresca, con limone o altri additivi, ma io preferisco solo acqua a temperatura ambiente. Questa procedura è simile "lancia" l'organismo, ed è anche molto salutare.
2. Sorridi. Questa semplice azione invierà un segnale al tuo cervello e ti metterà di buon umore. All'inizio ero scettico su questo punto, ma dopo pochi giorni ho capito che funziona davvero, provalo.
3. Siedi in silenzio. Siedi in completo silenzio per 4-5 minuti, chiudendo gli occhi e respirando profondamente, cerca di non pensare a nulla. Senti la pace, questo
darà energia per l'intera giornata.4. Pulizia. Fino alle 9 ci provo pulire al minimo. Se hai bisogno di andare da qualche parte, non importa impiegare 5-10 minuti, lavare i piatti, togliere dalla tavola, rifare il letto. Quindi, arrivando stanchi la sera non avrai bisogno di pulire. Anche rifare il letto è importante perché è come completare il primo compito della giornata. esso stimola il tuo cervello a svolgere le attività successive in modo efficiente.
5. Dopo una breve "meditazione" lo faccio un piccolo esercizio. Solo pochi esercizi. La ricarica dura non più di 15 minuti, ma ti permette di rallegrarti e finalmente allontanarti dal sonno.
6. Prima colazione. In nessun caso dovresti "sacrificare" la colazione per 15 minuti di sonno. Saltando il primo pasto, sono garantite mancanza di energia, distrazione e irritabilità. Ci sono molte varianti di una colazione sana, quasi lqualsiasi porridge, ricotta o, ad esempio, una frittata. Se l'articolo è piaciuto - alza i pollici!