Un saluto a tutte le persone a dieta!
Ho promesso di portare un articolo a parte i risultati di una settimana senza pane.
Sto ottenendo.
Il più importante risultato - meno 500 per la settimana di
In precedenza qualche parte 3 settimane di fila hanno assunto 400 di
Peso - signora capricciosa e lo colpisce un sacco di fattori, come sapete.
L'acqua non viene drenata, o infiammazione del raffreddore, il giorno delle donne e ora era l'aumento di peso.
E a volte come mangiare più che mai - ma a conti fatti un grande svantaggio.
A mio parere, l'esperimento una settimana non ha mostrato nulla. Né a favore né contro.
100 g di una differenza - è tutto di tutto e non può servire come qualsiasi indicazione di come e far pendere la bilancia in cui entrambi i lati.
Allo stesso tempo, consideriamo i seguenti punti:
- Settimana esperimento, ho nuotato attivamente tutti i giorni al mattino.
- La mia razione giornaliera era spesso inferiore a 1300 kcal.
- Ho bevuto attivamente tasso di acqua, e ancora di più - era caldo.
Tutti questi punti possono essere somministrate in peso, più e negativa.
E anche:
- Ho ancora KBZHU rispettate e se i primi 2 giorni dell'esperimento appena spigolatura carboidrati, il resto del tempo ho mantenuto la sua KBZHU al livello richiesto per me. Perché per me BZHU equilibrio non è una frase vuota, e ho a cuore la loro salute e non mettere abbastanza forza per assicurare che almeno per mantenere (tra cui iniziare a perdere peso sulle calorie di conteggio e la conformità BZHU. E per un momento, questo approccio mi ha permesso di perdere peso è già 47 kg. Anche se tutta la sua vita adulta, stavo correndo dalla dieta alla dieta, bare e la loro salute ancora di più aumentare di peso).
pane integrale di segale (cioè questo pane che ho mangiato quasi sempre) - contiene carboidrati. Complesso / carboidrati lenti. Così come i vari cereali e farina d'avena preferito da tutti. E frutti e bacche - contengono carboidrati. E se si ignora il pane parola terribile. Che senso per sostituire uno complesse altri carboidrati?
Sì, ci sono molte sfumature al contenuto degli altri elementi e l'impatto sul corpo umano. Ma grosso modo, abbandonando un carboidrato lenta, stiamo cercando di sostituirlo con altri carboidrati.
A proposito di mie esperienze durante la settimana. Ho sempre sentito una leggera sensazione di fame. Avrei voluto mangiare qualcosa - un'ora dopo il pranzo. Spesso ho dovuto fare non uno spuntino al giorno, ma due. Aggiungere qualcosa da tè.
Era più facile ovsyanoblinom. Ha ottenuto abbastanza ricca e gustosa (soprattutto a causa della pesce salato preferito come ripieno).
Dopo cereali (soprattutto avena), io personalmente voglio mangiare all'interno di una mezz'ora, ma dopo la prima colazione mi considero stesso satolli. E so che un sacco di persone con lo stesso problema. Anche alcuni ha scritto nei commenti che hanno la stessa storia con i cereali.
Allora, perché sostituire l'un l'altro di carboidrati lento, e anche dopo che la saturazione è molto veloce? Io per me inequivocabilmente concluso che, nel senso che per me personalmente, no.
Sbarazzarsi del ispirazione per molti anni è molto difficile. Credi nel bilancio necessità KBZHU è ancora più difficile per il corpo, e forse la pigrizia a capire tutto questo.
Per una buona, raccontando un simile esperimento potrebbe essere, se abbandoniamo tutto il cibo per un mese o più. Allo stesso tempo, quindi cerchiamo di non mangiano qualsiasi carboidrati a tutti. E questo - il fallimento anche da cereali, frutta, verdura e tutto ciò che contiene sia veloce e carboidrati lenti.
Ma io sono come un esperimento non è esattamente la mia mente. Il mio organismo podiznoshenny è improbabile vorrei dire grazie per una dieta priva di carboidrati.
Forse qualcuno di voi vuole provare?)
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Non risparmiate i simili, mi sostengono!
Io non pretendo di essere un esperto di PP. Proprio la condivisione di esperienze. I "OkoloPP"!