Oggi continuerò la serie di articoli dedicati a Lydia Ivanovna, mia suocera, che quest'anno ha compiuto 85 anni. Lydia Ivanovna non ha problemi di memoria e non ha mai avuto. Nella sua età conosce a memoria dozzine di poesie. Senza la minima esagerazione, mia suocera può dirlo circa 30 lunghe poesie. Personalmente, non ne ricorderei nemmeno alcuni. Recentemente mi ha parlato di tre esercizi che allenano la memoria, secondo lei, sono questi semplici esercizi che aiutano a mantenere la memoria in condizioni eccellenti. Inoltre, prendono solo pochi minuti al giorno.
1. Prendiamo monete diverse dalla nostra tasca e, senza guardare il tocco, stiamo cercando di determinare la denominazione della moneta. Se hai monete di altri paesi, puoi complicare l'attività aggiungendole. Inoltre, per utilizzare entrambi gli emisferi del cervello, esegui le tue solite azioni con la mano sinistra. Questi esercizi praticamente non ci vuole il tuo tempo, poiché le monete possono essere indovinate anche camminando per strada o, ad esempio, seduti in fila. Scorri la foto verso destra.
2.Camminare con uno specchio stimola perfettamente il cervello. Si ha l'impressione di camminare non sul pavimento ma sul soffitto. Sono sufficienti 2-3 minuti di cammino al giorno. Inoltre, prova periodicamente cambiare qualcosa nella vita di routine, ad esempio, scegli percorsi diversi per un negozio o altri luoghi che visiti spesso, mentre pulisci, metti le cose in luoghi diversi e insoliti. Poi il tuo cervello sarà sempre in buona forma. Scorri la foto verso destra.
3. Un altro esercizio efficace per stimolare il cervello è camminare con la schiena in avanti o camminare con gli occhi chiusi. Anche 2-3 minuti sono sufficienti. Ma bisogna fare attenzione a non cadere. Se l'articolo ti è piaciuto - valutalo con il pollice in alto e, se non ancora firmato, assicurati di iscriverti al canale!