Il nostro intestino può essere chiamato il conduttore del nostro corpo. Perché lo stato del nostro intero organismo dipende dal suo lavoro.
Se si verifica una sorta di squilibrio nel nostro tratto digerente, ciò influisce immediatamente sul nostro benessere in generale (si tratta di mal di testa, palpitazioni, sbalzi d'umore e pressione ...).
Affinché l'intestino funzioni correttamente, deve essere nutrito con fibre, ad esempio verdure autunnali zucchine e zucca (lo aiutano a lavorare correttamente, anche i bambini vengono nutriti con le zucchine purea).
La fibra naturale presente nella zucca e nella zucca (e altri alimenti come noci, semi, erbe, frutta e bacche) stimola il nostro l'intestino, costringendolo a muoversi, contrarsi e spingere il cibo, questo contribuisce alla sua pulizia in modo che il cibo non ristagni, fermenti e marcito.
La fibra sostiene la salute del nostro intestino. Facciamo una semplice insalata di zucca e zucchine ("Mangia semplicemente e vivrai fino a cento")
Ingredienti:
1. Zucca - un pezzo di 2x10 cm
2. Zucchine - metà media
3. Olio di semi di zucca - 2 cucchiai cucchiai (altri non raffinati)
4. Albicocche secche - 6 pezzi
5. Curcuma - un pizzico
Preparazione
Prendiamo la zucca e le zucchine, laviamo, peliamo, strofiniamo le zucchine e la zucca su una grattugia fine, riempiamo olio vegetale, aggiungere la curcuma e le albicocche secche ammollate (si consiglia di tagliare le albicocche secche a pezzetti), mescolare.
Mescoliamo le zucchine con la zucca e otteniamo un'insalata molto sana. Puoi preparare 2 insalate di zucca e zucca, oppure puoi preparare 3 insalate di zucca, insalata di zucca e insalata e zucca (prendendo più di queste verdure).
Se introduci una tazza di una tale insalata nella dieta al giorno, noti un miglioramento del funzionamento dell'apparato digerente (eliminazione tempestiva dei prodotti di scarto). Un piacevole bonus - miglioramento delle condizioni della pelle - pulizia e ringiovanimento (dopo tutto, la pelle è lo specchio dell'intestino). Eppure, questa è forse la cosa più importante: rafforzare il sistema immunitario, perché la fibra favorisce la crescita dei loro parenti microrganismi (simbionti che danno al nostro corpo tutte le vitamine, compresa la vitamina B12 "insostituibile" e K2)
Buon umore, cari amici! Ottima funzione intestinale! ;)
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