Tutti ora sono più interessati a promuovere la salute che mai. Per attivare il sistema immunitario a pieno regime, è necessario includere più vitamine e oligoelementi essenziali nel menu quotidiano. È particolarmente importante mangiare molti cibi contenenti vitamina C.
Questa gustosa e salutare prelibatezza di ribes (vitamina C) e banana (campione nel contenuto di magnesio) è buona per la colazione quando il "sangue ha fame" e assorbe rapidamente le vitamine.
Il ribes conferisce a questa prelibatezza una piacevole acidità e la banana - dolcezza e spessore naturali.
Ingredienti:
1. Banana matura - 1 pezzo
2. Bacche di ribes - un terzo di bicchiere
3. Semi di lino leggeri - 1 cucchiaio il cucchiaio
4. Uvetta bianca - 1 cucchiaio
5. Acqua: un terzo di bicchiere
Preparazione
Prendiamo i ribes (potete dal freezer), li mettiamo in un contenitore per frullatore, aggiungiamo la polpa di banana, l'uvetta morbida e i semi di lino (potete metterli a bagno per un'ora in acqua).
Versare dell'acqua tiepida in modo che il frullatore prenda la massa totale, girare per circa un minuto e il dolce in agrodolce è pronto.
Lo mettiamo in una tazza, decoriamo con una banana o un ribes e potrete gustarlo. Se fatto secondo le proporzioni di cui sopra, dovrebbe risultare molto gustoso. Buon appetito.
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