Coccoliamo i nostri "mariti golosi" con un dolce dessert!
Il vantaggio di questo dolce è che è fatto senza zucchero nocivo, che di solito provoca salti di zucchero nel sangue e cambia l'umore "cento volte al giorno" come dai normali dolci.
Ingredienti:
1. Semi di chia (mezza tazza)
2. Banana (3 pezzi)
3. Fragole (10 pezzi)
4. Acqua (1,5 tazze)
5. Farina d'avena (1/3 di tazza)
6. Mirtilli (una manciata)
(puoi fare 2 dessert, poi prendiamo 2 volte più ingredienti e la versione femminile del dolce può essere fatta con la menta).
Preparazione
Immergere i semi di chia e separatamente la farina d'avena in acqua fredda per una notte.
Al mattino, una parte dei semi di chia rigonfiati è stata mescolata con una parte di farina d'avena, sono state aggiunte 1 banana e mezzo bicchiere d'acqua. Attorcigliato in un frullatore, versato in un bicchiere trasparente.
La seconda parte dei semi di chia è stata intrecciata con le fragole e metà della seconda banana, e metà è stata lasciata per decorazione della parte superiore del dolce (puoi aggiungere la farina d'avena, ma non puoi aggiungere), versata nel bicchiere secondo strato.
Una terza parte di semi di chia è stata mescolata con farina d'avena, polpa di banana e mirtilli, aggiungendo acqua, anch'essa intrecciata in un frullatore, versata in un bicchiere con il terzo strato. L'ultimo passaggio: la parte superiore del dessert era decorata con fette di banana e bacche. Buon appetito e ottimo umore! (Banana = ormone serotoninergico della gioia)
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