Ipertensione - una condizione sgradevole del corpo, ma si può ottenere una migliore da mangiare determinati alimenti. Brucia!
TOP-10 prodotti, che sono utili in alta pressione
1. ricotta
Low formaggio grasso casetta rafforza il cuore, favorisce la vasodilatazione, una fonte di calcio, magnesio e potassio.
Ogni giorno si dovrebbe mangiare almeno 100 grammi di formaggio.
2. pepe
Rosso record di peperone contiene vitamina C. pazienti ipertesi hanno bisogno di mangiare in ogni occasione. Se ogni giorno per mangiare due peperoni freschi, coprirà il corpo ha bisogno di vitamina C.
3. pesce
Salmone - una fonte di acidi grassi omega-3 e notevolmente contribuisce a ridurre la pressione alta. Buona da utilizzare 3 volte a settimana per 100-150 grammi.
4. farina d'avena
Porridge dovrebbe essere iperteso menù ogni mattina. La ricerca ha dimostrato che l'avena - una fonte di rifornimento del corpo selenio, ha un sacco di fibra.
5. semi di zucca
Semi di zucca compensare la carenza di zinco e di sbarazzarsi di un attacco di cuore. Abbastanza da mangiare 20 grammi al giorno, invece di uno spuntino.
6. cacao
Cacao migliora i vasi. Ma questa bevanda ad alto contenuto calorico. Basti 1-2 tazze alla settimana, non di più.
7. latte
latte scremato contiene potassio, calcio, magnesio, vitamine e migliora la condizione ipertensiva. Si può bere fino a 3 tazze al giorno.
8. cioccolato
cioccolato fondente rafforza il muscolo cardiaco, e contiene antiossidanti in grado di ridurre la pressione di 5-10 mm.
c'è non è necessario in grandi quantità.
9. mandorle
Le mandorle contengono monozhiry e abbassa il colesterolo. Questo dado ha un potassio, magnesio, vitamina E - è tutto ciò che è necessario ridurre la pressione.
10. tè verde
tè verde con tubo uso regolare dissolve colesterolo comprende antiossidanti, impedisce il processo di invecchiamento dell'organismo.
In Giappone, quasi non soffre di ipertensione, e più di chiunque altro al mondo bere il tè verde.
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