Incredibile ma vero: alcuni cibi grassi estremamente benefico per il corpo e anche aiutare a ridurre il peso!
Coloro che sono felici con il loro peso, si contano sulle dita di una mano: la maggioranza è in eterna lotta con inutili (ridondanti o artificiose) chilogrammi, meticolosamente filtraggio vostra dieta e contare le calorie prodotti.
Tuttavia, quando si pianifica un menu dieta non è necessario rimuovere completamente da un elenco di tutti i prodotti ad alto contenuto di grassi.
A causa dell'elevato contenuto di energia, sono una cattiva reputazione, ma invano!
Incredibile ma vero: alcuni cibi grassi estremamente benefico per il corpo e anche aiutare a ridurre il peso.
alimenti ricchi di grassi, che non può avere paura
UOVA
V'è un parere che le uova - un popolare e un pasto di prima mattina - una pericolosa fonte di colesterolo, che danneggia non solo la figura, ma anche il cuore.
In un uovo in realtà contiene più del 70% della dose giornaliera di colesterolo, ma il colesterolo uovo non influenza i livelli di colesterolo nel sangue.
Inoltre, le uova contengono molti proteina nutriente e colina - una sostanza che protegge le cellule dai danni (Compresa la pelle da rughe premature) e il processo di normalizzazione della lipolisi, e riducendo così di peso.
Così, anche sotto forma di uova fritte - piuttosto un prodotto dietetico.
Pesce (salmone)
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I benefici dell'olio di pesce non può parlare: per le sue proprietà inestimabili dell'organismo studiato per lungo tempo.
Secondo le statistiche, persone che spesso mangiano aringhe, sgombri, salmone e la trota (sono particolarmente ricchi di omega-3 acidi e proteine di qualità), meno probabilità di soffrire di depressione, demenza senile e cardiovascolare malattie.
CIOCCOLATO
Cioccolato fondente - il prodotto eccezionale, che unisce il gusto e benefici.
E lasciare che il cioccolato contiene la dose leone di grasso, ma gli antiossidanti anche in non meno.
Per non parlare delle importanti minerali come magnesio, ferro, manganese, fibre alimentari: effetto benefico del cioccolato sul corpo non può essere negato.
Inoltre delicatezza attiva il cervello, che nella vita di tutti i giorni e soprattutto nella bassa stagione sonnolenta noi è di vitale importanza.
FORMAGGIO
E 'innegabile che il formaggio - un prodotto molto alto contenuto calorico, in modo da controllare il peso di persone, riducendo drasticamente il suo utilizzo.
E per una buona ragione: una fetta di formaggio è così ricca di proteine e così nutriente che mangiando una fetta di spessore, di pensare al cibo più presto.
Anche molto utile per cogliere il pasto con un pezzo di formaggio - contribuirà a una buona digestione.
E, naturalmente, il formaggio contiene molte vitamine - B, C, D, A, ecc ...
avocado
Il grasso verde avocado più di carboidrati, ma ha paura del frutto non vale la pena.
Avocado su utilità è simile all'olio d'oliva: nella sua composizione dominata acido oleico.
Come l'olio di oliva, avocado rinforza i vasi sanguigni, riduce il livello di colesterolo "dannoso".
E questo frutto è la migliore fonte di potassio.
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