Se ci sono le uova ogni giorno, cosa accadrebbe al corpo?
Uova - un semplice, economico e versatile modo per influenzare il corpo e modificarlo nel modo desiderato, grazie all'alto contenuto di proteine.
1)Migliora la funzione del sistema immunitario.
Che non avevi paura di infezioni, virus, malattie diverse, ogni giorno, mangiare una o due uova. Un grande uovo contiene il 22% di selenio al giorno che supporta il sistema immunitario e regola la funzione della ghiandola tiroidea. Se i bambini non hanno abbastanza selenio, essi iniziano a ferire il cuore, ossa, articolazioni.
2)Normalizza il colesterolo.
Ci sono buoni e cattivi tipi di colesterolo. Il corpo stesso produce il colesterolo e ottenere dal cibo. Le uova aumenta i livelli del corpo di colesterolo buono.
3)Riduzione del rischio di malattie cardiache.
Uova di ridurre il rischio di malattia coronarica perché contengono colesterolo buono.
4)Corpo recupera più velocemente.
In un uovo contiene il 15% del valore giornaliero di vitamina B2, riboflavina. Aiuta il corpo a convertire il cibo in energia. Ricevere, così una buona parte del carburante, il tuo corpo sarà meno stanco.
5)Migliora la condizione dei capelli e della pelle.
Oltre alla vitamina B2, B5 in un sacco di uova e B12. Questi agenti regolano il sistema nervoso, occhio, fegato, condizione della pelle.
6)Il vostro cervello è protetto.
Egg - cibo per il cervello, perché contengono una sostanza - colina. La sua mancanza provoca disturbi neurologici, declino cognitivo.
7)Aumento del tono muscolare.
Le uova contengono aminoacidi, la mancanza di che riduce il tono muscolare e l'immunità, provoca stanchezza.
8)Ti preoccupi di meno.
Gli esperimenti hanno confermato che le persone che mangiano regolarmente le uova, hanno ridotto il livello di ansia e stress. Ciò è dovuto alla serotonina. Allevia lo stress, rilassa i muscoli tesi a livello chimico.
9)Migliorata acuità visiva.
Due antiossidanti presenti nelle uova, luteina e zeaxantina, migliorare la condizione dell'occhio, ridurre il rischio di cataratta e di altri cambiamenti legati all'età. Questi nutrienti sono concentrate nel tuorlo. In un esperimento, i partecipanti hanno mangiato una mezza tuorlo d'ogni giorno. Un mese dopo, la quantità di zeaxantina nel loro corpo è aumentato del 140%, luteina - 50%.
10)Rafforza le ossa e denti.
Uova - una fonte di vitamina D, è molto importante per una buona condizione dei denti e delle ossa. Questa vitamina aiuta l'assorbimento del calcio nel corpo. Inoltre, migliora il funzionamento del cuore, gli organi digestivi, accelera il metabolismo.
11)Saturazione avviene più velocemente.
Uova - una fonte di proteine, a causa di questo la saturazione del corpo è più veloce, più a lungo e non si sentono la fame.
12)Si perde peso.
Durante l'esperimento, entro due mesi, un gruppo di soggetti ha mangiato la prima colazione due uova, l'altro - due ciambella. partecipanti vita che avevano prima colazione con uova, è diventata il 30% più sottile di quelli che mangiavano panini.
13)Si protegge il fegato.
Le uova di molte sostanze chiamati - colina. Se il suo corpo non è sufficiente, si può avere il fegato grasso.
14)Si riduce il rischio di diabete.
Se il corpo manca di colina, una persona può sviluppare il diabete del secondo tipo, non-insulino.
15)Riduce l'infiammazione.
Uova - una fonte di fosfolipidi. Questo composti biologicamente attivi, che riducono l'infiammazione, il rischio di malattie cardiache, distruggono cellule di grasso.
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