🍒25.06.2020.
Buona giornata e deliziosa perdita di peso!
È così bello leggere i tuoi commenti, soprattutto quando scrivi che non hai mai perso peso così gustoso e soddisfacente prima che ti concedi i tuoi snack preferiti, non muori di fame e il peso in eccesso va comunque via.
I tuoi commenti mi danno la forza di continuare a dire alle persone che puoi perdere peso comodamente, senza danni alla salute, senza fame e anche mangiando deliziosamente.
Oggi voglio dirti solo un enorme grazie per aver condiviso la tua esperienza, lasciato feedback e mostrato miscredenti e coloro che hanno stereotipi di perdita di peso affamati profondamente bloccati nelle loro teste - un'altra verità, la verità sul comodo perdere peso. Grazie!
E se qualcuno, di passaggio, è interessato all'argomento della perdita di peso gustosa e soddisfacente - alla fine dell'articolo nel promemoria c'è un collegamento a un cheat sheet per principianti - tutto è descritto in dettaglio lì.
Ti racconterò la mia giornata e ti mostrerò il menu di oggi.
Dimagrire ulteriormente, mangiare deliziosamente e godersi la vita😉
Oggi la mia colazione è abbastanza semplice, ma deliziosa.
Per molto tempo nella mia dieta non c'è pesce leggermente salato o salato, da diverse settimane, mi sembra, ma la sensazione è quella da diversi mesi! Beh, non posso stare senza di lei per molto tempo. Ho ordinato il pesce, ma lo porteranno solo sabato.
E voglio davvero qualcosa di salato o affumicato.
E ho avuto - carpaccio di petto di pollo, che sorprendentemente ha un ottimo KBJU - è stato lento da provare e è piaciuto a tutti.
Quindi, colazione - 2 uova sode, pane Darnitsky (40 g) e 100 g di carpaccio di pollo.
Colazione per 390 kcal.
A volte leggo commenti: hai tanto salato, devi urgentemente escluderlo!
Vorrei chiedere perché escludere, se mi piace? Mangiare panini con pesce leggermente salato a colazione è molto salato? Da due anni sono in deficit calorico, mangio pesce salato e dimagrisco, e non ho mai raggiunto un tale risultato, escludendo tutti i cibi più presumibilmente "terribili" per dimagrire. Allora dimmi perché escludere ciò che amo?
Per perdere peso più velocemente, a volte mi rispondono. Perché dovrei perdere peso più velocemente? Quindi per rispondere a domande sulla pelle cadente? 🙈
In generale, non capisco il desiderio di escludere tutto dalla dieta. Patate: cara mamma, è amido, direttamente nel grasso. Che cosa? Dove subito? Salato! Questo è l'edema, più il peso. Quindi non con il grasso come plus, con l'acqua, quando l'acqua è entrata, se ne andrà. Carboidrati! Elimina tutti i carboidrati con urgenza! Molti carboidrati! Questo generalmente mi diverte, nonostante il fatto che spesso non ricevo il mio apporto di carboidrati. Ma ce ne sono molti! Ebbene, tanti, tanti, sono contento che tutto sia chiaro con te😉.
Qualcosa che mi è mancato. Tornerò su una pista più tranquilla.
Oggi il tempo è ottimo, il sole splende, ma ho molto lavoro e non voglio accumulare una palla di neve la sera, che non può essere cancellata fino al calar della notte.
Pertanto, ho deciso di non andare la mattina a prendere il sole e nuotare e lavorare sin dal primo mattino.
Quindi oggi ho un giorno feriale normale, non molto interessante, senza girare per i campi.
Ho fatto uno spuntino durante il lavoro. Volevo il gelato. Oggi - creme brulee - 235 kcal
Avevo ancora il brodo di pollo e ho deciso di finirlo oggi. Di solito aggiungo i vermicelli di grano duro al brodo. Ma oggi ho brodo di pollo (350 g) con grano saraceno bollito (100 g).
Ho mangiato 30 g di pane con la zuppa.
Si è scoperto il pranzo per 290 kcal.
Dopo pranzo, ho pesato 25 g di arachidi - 140 kcal e non ha continuato a lavorare, ma è rimasto in cucina a cucinare cotolette di pollo con ricotta.
È da molto che non cucino queste deliziose cotolette sulla griglia elettrica.
Cotolette fritte - sufficienti per un pasto per alcuni giorni. È fantastico.
Naturalmente, per cena, ho mangiato cotolette di pollo con ricotta (180 g) e tagliato un pomodoro (220 g) nelle cotolette, condite con panna acida al 10% (30 g), aggiungendo aglio, pepe nero e cipolle verdi.
Cena per 370 kcal.
In un solo giorno si è scoperto 1425 kcal.
Sicuramente bevo acqua! La quantità di acqua consigliata è di 30 ml per 1 kg di peso corporeo.
Solo ieri nell'articolo sono rimasto sorpreso dal fatto che non ci siano stati odiatori da molto tempo e quelli che "non sarebbero strisciati attraverso la porta se avessero mangiato così". E quindi, per favore, l'ha fatto.
Apparentemente Masha non sa ancora che la norma (e, di conseguenza, il deficit calorico) ognuno ha il suo e forse lei non ha bisogno di mangiare come me ”. Dato che Masha non lo sa, forse sta facendo qualcos'altro di sbagliato? Nessun dubbio. Ma qui non c'è aiuto.
E poi c'è anche "Victoria":
Pensi valga la pena spiegare qualcosa a "Victoria" se tutte quelle informazioni sul deficit calorico, contenute in ogni articolo - non trovassero risposta?
Mi sembra che non valga nemmeno la pena provare.
Ho capito da tempo che è inutile rispondere e spiegare qualcosa a una persona se chiede qualcosa che è descritto in dettaglio nell'articolo. No, non su qualcosa che non ha capito, vale a dire, non ha letto.
Ed è improbabile che legga la tua spiegazione e che risponda. Allora perché sprecare il tuo tempo libero, che è così poco?
Oppure la persona, in linea di principio, non ha bisogno della tua spiegazione. Lasciare un commento è come una certa competizione con te stesso, ecco quanto sono intelligente, guarda, ora ti mostro tutti questi benestanti!
Bene, solo un altro complimento, grazie!
Promemoria:
Ricetta video per costolette di pollo con ricotta:
Cullaper i principianti perdere peso con un deficit calorico - ti dico da dove cominciare.
❗❗❗Catalogarelink a ricette.
Cura della pellequando si perde peso.
Apprendimentocontare il contenuto calorico del piatto finito.
Ricetta della torta di farina d'avena.
Ricetta cupcake al cioccolato.
Ricetta per casseruola di cagliata di cioccolato.