🍒25.04.2020.
Buona giornata a tutti e delizioso dimagrimento!
Mi sembra che tutti avrebbero dovuto saziarsi stando seduti a casa. Come pensi? Se un paio di settimane fa abbiamo fatto solo quello siamo corsi al frigorifero, ora neanche il cibo è contento.
Quindi forse è ora di pensare al tuo futuro?
Non so quanto presto, ma spero che tutto si risolverà e torneremo alla nostra vecchia vita familiare.
Ma come torniamo, dipende da noi.
Puoi tornare come ballerini da sala dopo l'isolamento:
Un po 'di umorismo per rallegrare. Ma c'è del vero in ogni battuta.
Dopo tutte le diete in cui ho iniziato a dedicarmi già al liceo (ero sempre pieno), ci sono riuscito, attenzione, comporre 132 kg! Le diete ti aiutano a perdere peso, ma i loro risultati sono di breve durata, in caso contrario cambia il tuo atteggiamento nei confronti del cibo, non cambiare il tuo stile di vita.
Tornando dopo la dieta alla dieta abituale, restituiamo tutto ciò che abbiamo buttato via con tale difficoltà, e se c'è stato anche un guasto, allora puoi mangiare anche più di quanto non fosse prima della dieta.
Nel giro di due anni sono riuscito a perdere altri 60 kg. Non ho avuto guasti, mi sono concessa prelibatezze, festeggiato, come tutti, le feste.
Nel tempo è cambiato l'atteggiamento verso se stessi, l'atteggiamento verso il cibo.
Solo controllando il tuo cibo, contando il suo contenuto calorico e consumando cibo un po 'meno di quanto il corpo ha bisogno, puoi perdere peso lentamente ma inesorabilmente. E, soprattutto, senza l'enorme danno alla salute, che è inevitabile con diete rigorose, poiché il corpo non riceve molti dei nutrienti di cui ha bisogno, sostanze utili.
Alla fine dell'articolo c'è un cheat sheet per chi vuole dimagrire una volta per tutte, ma non sa da dove cominciare.
Passando al menu del sabato.
Colazione - panini preferiti al tè - 430 kcal.
Pane integrale fatto in casa (85 g, oggi la misura dell'occhio non ha funzionato e l'ha tagliato un po 'più spesso, ma va bene così) più ricotta (25 g) e salmone leggermente salato (75 g).
E ho cotto il pane e il pesce è stato salato da me.
Il catalogo delle ricette contiene i collegamenti a tutte le ricette, vedere il promemoria alla fine dell'articolo.
Una volta, sono rimasto sorpreso dal commento: "perché lo chiamo pane fatto in casa, l'ho fatto io stesso?" Di nuovo, probabilmente pensano che io stia ingannando le persone, io stesso prendo pillole dimagranti, faccio operazioni allo stomaco. E in generale, la foto prima sono io adesso, ma la foto dopo sono io nella mia giovinezza. Quindi compro anche il pane in negozio, ma lo chiamo fatto in casa. Sono un uomo terribile, un tale bugiardo!
Ho fatto uno spuntino con le noci - 30 g di arachidi - 165 kcal. Ma non ho scattato una foto, avevo fretta, ma non ho capito dove non ho capito.
E andare a fare una foto per il reportage è troppo pigro! Sì, anch'io sono pigro, cosa ne pensi? A chi non piace sedersi e sdraiarsi, stare al telefono o guardare la TV o semplicemente non fare nulla, sognando come andare a fare una passeggiata al parco dopo che tutto è finito?
Hanno chiesto al mio di avvolgere lo shawarma per pranzo. Bene, adoriamo lo shawarma noi stessi😂, lo concluderemo! Ho dovuto staccarmi dalla mia sedia preferita, in cui, tra l'altro, ero seduto e parlavo con te nei commenti all'articolo di ieri, e non solo così pigro😉.
Dopo la cena di ieri, c'era un petto di pollo fritto su una griglia elettrica, quindi lo metterò nello shawarma. Come mi piace la griglia elettrica, solo che risulta un petto di pollo così delicato e succoso senza marinate. Allo stesso tempo, il seno è pronto in soli 5 minuti, senza olio, sale e spezie preferite. Tuttavia, avrebbe occupato meno spazio e non avrebbe dovuto tirarlo fuori costantemente e portarlo avanti e indietro (non mi piace quando tutto in cucina è forzato).
Shawarma è uscita a pranzo 380 kcal.
Ho aggiunto petto alla griglia, molti pomodori, cetrioli sottaceto, carote coreane, lattuga. Lavash spalmato di ricotta morbida e senape.
Dopo pranzo ho bevuto tè verde con 20 g di cioccolato fondente - 110 kcal.
Per cena mi sono fatto una casseruola di cagliata con pesche in scatola - 370 kcal.
Ho usato 150 g di ricotta al 5%, 1 uovo di gallina e 100 g di pesche in scatola (metà delle pesche erano mescolate con la ricotta e metà è stata messa sul fondo dello stampo). Non ha aggiunto farina. La casseruola si è rivelata sottile, ma così gustosa.
Risultava 1455 kcal al giorno.
Dopo ieri sera, quando mi sono permesso il dolce, bevo attivamente l'acqua.
È per questo che i gatti sono così dispettosi? Il mio non mi mette in niente, sono il suo servo. E nelle mani viene dato uno scricchiolio. Ma non appena suo marito la chiama, lei è lì e giace sbalordita tra le sue braccia!
È un peccato per me. Hai lo stesso danno?
Promemoria.
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