🍒24.04.2020
Buona giornata e deliziosa perdita di peso!
Oggi non voglio parlare a lungo e noiosamente di perdita di peso, la comodità di contare le calorie e il comfort di perdere peso con un deficit calorico.
Chi è con me da molto tempo lo sa già e l'ha provato su se stesso, perdendo peso o essendo in un processo di successo.
E se sei venuto a trovarmi per la prima volta, alla fine dell'articolo ci sono collegamenti per te ad articoli informativi che saranno utili a coloro che vogliono perdere peso mangiando in modo delizioso e soddisfacente.
Passerò al menù del venerdì con una modesta cena di gala con un bicchiere di semidolce che rientra nel mio attuale deficit calorico.
E inoltre, su tua richiesta, ho preparato una ricetta per la mia torta al miele d'autore!
La mia colazione di oggi consisteva in panini su pane integrale fatto in casa (70 g) con ricotta (20 g) e pesce leggermente salato (70 g).
Colazione per 370 kcal.
Lentamente iniziano a consumare le ultime riserve di pesce dal congelatore. Non posso vivere senza il mio pesce leggermente salato preferito, tanto più sapendo che ho una scorta.
Mi hanno ordinato un'insalata Caesar per una cena festiva, ho dovuto fare un salto al negozio oggi per foglie di lattuga, ciliegia e formaggio erano appena finiti.
Ho notato che ultimamente le ambulanze hanno cominciato ad arrivare al nostro LCD molto spesso. Prima li vedevo a malapena, ma ora ogni giorno più di uno passerà di corsa.
Vorrei augurare a tutti voi buona salute!
Di ritorno dal negozio, ho deciso di mangiare un'insalata con pollo e ananas in scatola (150 g) per merenda, che ho condito con ricotta morbida (0%, l'altra non è ancora nel negozio accanto a noi. Di solito non uso latticini a basso contenuto di grassi).
Lo spuntino si è rivelato 245 kcal.
A pranzo ho mangiato un petto di pollo al forno (110 g) e un cavolo cinese brasato (260 g).
Il pranzo si è rivelato a basso contenuto di calorie - 230 kcal.
Cerco di avere abbastanza calorie libere per la sera, ma anche di non avere fame e di non mordere durante il giorno.
Con il tè nel pomeriggio ho mangiato i datteri 65 kcal.
Ed ora è arrivato il momento di condividere con voi la ricetta della torta al miele, così come era infusa, inzuppata nella panna.
Se qualcosa non è chiaro, chiedi, te lo dirò.
La ricetta per la crema richiede 300 g di burro e una lattina di latte condensato. Ma non ho mai avuto abbastanza crema per tutte le torte, se fatte secondo la ricetta.
Tu, ovviamente, capisci che questa è una bomba calorica. Ma quanto è delizioso!
Non dimenticare di insistere, di solito lo metto in frigorifero durante la notte.
La sera per cena ho mangiato una delle mie insalate preferite: Caesar con condimento in PP, il cui sapore è praticamente indistinguibile dal condimento Caesar.
L'insalata è venuta fuori 285 kcal.
E più un bicchiere di semi-dolce - 300 kcal.
Totale per la giornata - 1495 kcal. Ho ancora esaminato le calorie. Ma niente, sto ancora riposando e mi sto abituando gradualmente all'aumento dell'apporto calorico.
Quando si bevono bevande calde, è importante bere acqua per non disidratare il corpo, altrimenti potrebbe esserci gonfiore al mattino e, naturalmente, aumento di peso sulla bilancia.
Non ci vantiamo da molto tempo!
Mentre alzo le calorie e mi riposo, non ho nulla di cui vantarmi.
Stiamo aspettando i tuoi risultati! Come va?
Promemoria.
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