Saluti! Sono contento di tutti coloro che vogliono perdere peso.
Ecco una perdita di peso deliziosa e soddisfacente. Non mangiamo erba per perdere peso. Mangiamo gustoso, soddisfacente ed equilibrato.
Bontà a tutti e comprensione reciproca!
È tempo di familiarizzare! Mi chiamo Anya e da maggio 2018 sono passato a aboutcorretta alimentazione e deficit calorico.
Nel mio blog parlo di come sta andando il mio processo di dimagrimento da 132,2 kg (con un'altezza di 172 cm), condivido ricette ed esperienze.
Attualmente sono riuscito a sbarazzarmene58kg.
Penso che il mio gatto sia già più grosso di me).
Un altro plateau è stato superato e finalmente ho una nuova figura sulla bilancia e un nuovo traguardo. Come l'ho superata? Ho solo aspettato e mantenuto il mio deficit calorico. E considerando che l'altopiano ha deciso di superarmi verso l'inizio di dicembre ed è durato fino a metà gennaio durante le vacanze di Capodanno - a volte ho anche superato le calorie.
Mi chiedo quanto presto festeggerò meno 60 kg?
Per il mio compleanno, che è alla fine di febbraio, difficilmente posso dire addio a altri 2 kg. Eppure i chili in più vanno via duramente, non come a 132 kg. Poi, un anno e 9 mesi fa, il peso è semplicemente diminuito.
Sabato ha promesso di essere occupato.
Colazione anticipata, per la quale ho due uova sode e panini su pane integrale (25 g) con ricotta (10 g) e salmone leggermente salato (45 g) e tè verde.
La colazione si è rivelata 355 kcal.
Dopo colazione siamo andati a Mosca per affari. Ero lì a 8000 gradini, non molti, ma anche non poco, visto che non stavamo camminando, ma facendo affari.
Nel pomeriggio ci siamo anche fermati dai genitori di mio marito, dove siamo stati deliziosamente nutriti.
Non avevo intenzione di organizzare un giorno di download per me stesso oggi. Ma in qualche modo tutto è andato da solo.
Tutto è iniziato alla grande, con spaghetti TSP e fegato di pollo in umido. Un po 'di cetriolo e pomodori con formaggio e aglio.
Ma avevo anche bisogno di provare il prosciutto per sapere che sapore aveva e se poteva essere acquistato.
E poi c'erano continue tentazioni. Sono stato convinto per una fetta di torta alle fragole. Mi sono rotto un po 'e l'ho provato (un pezzo molto piccolo).
Ma non ho una foto di tutto questo caos, perché dovrei ricordarmi di una foto quando c'è una tale abbuffata di cibo)).
In generale, poi la sera ho capito tutto quello che avevo a pranzo, fluendo senza intoppi nel tè del pomeriggio e si è scoperto - 800 kcal!
Bene, fai una passeggiata così, ho pensato e mi sono scaldato un brodo di pollo leggero (300 g) per cena, a cui ho aggiunto 40 g di vermicelli TSP bolliti - 160 kcal.
Ma non mi sono fermato qui. Oggi siamo passati da Losinka e, finalmente, mi sono comprato della frutta secca.
Camminiamo! 30 g di datteri e 35 g di cachi secchi - 200 kcal.
Di conseguenza, la mia giornata oggi è di 1515 kcal.
Non volevo caricare, ma ha funzionato.
A proposito, il mio apporto calorico è di 1790. Questo, ho anche ottenuto che tipo di deficit.
E sa cosa voglio dire. Oggi non ho nemmeno mangiato la mia norma (secondo stime approssimative), ma ho mangiato come mai prima d'ora. Ho provato tutto quello che volevo.
Perché lo sto facendo? E poi, avendo costruito un deficit e andando a mantenere il peso, non vorrai più tanto cibo come prima. Senti già che è troppo. Capisci già che non devi raggiungere un pezzo di torta grande, è meglio mangiarne uno piccolo, ma rimarrai con una figura snella, che era così difficile da ottenere.
E la paura di molti - che ora devi contare le calorie per tutta la vita, praticamente non mangiare - non è giustificata.
E voglio anche condividere con voi oggi questo. Oggi ho assaggiato per la prima volta il cachi essiccato. Sicuramente ci sono persone come me che non ci hanno mai provato?
Lo desideravo da molto tempo, ma in qualche modo il suo aspetto mi ha confuso:
Ma ho deciso e ho comprato solo un paio di cose da provare. Mi piace. È vero, il gusto stagionato perde un po ', non è così ricco, ma secondo me. Naturalmente, in stagione, è meglio mangiare cachi freschi. Ma per gli amanti dei cachi, questa è la via d'uscita. C'è sempre a scatti).
L'unica cosa che non ho capito è con cosa è cosparso il cachi. Questa è la cosa bianca sulla buccia. Sembra farina o zucchero a velo) Ha un sapore appena dolce. Chissà di cosa si tratta?
E con il tuo battesimo!
Volevo chiedere se qualcuno stava nuotando nella buca di ghiaccio... ma mi sono ricordato che quest'anno l'inverno non è arrivato. Anche se il nostro paese è fantastico e da qualche parte c'è l'inverno e qualcuno ha fatto il bagno per l'Epifania?
Promemoria.
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