Grazie a tutti!
Ecco il territorio per chi si dimagrisce e lo fa per l'ultima volta.
In questo blog condivido la mia esperienza di dimagrimento, i menu di tutti i giorni e le ricette per pasti ipocalorici sui quali dimagrisco. E il mio risultato fino ad oggi è di meno 58 kg.
Oggi voglio proporvi una ricetta per il patè di tonno in scatola più semplice. L'idea mi è stata suggerita dalla mia abbonata Valentina, e per questo ringrazia tantissimo!
Spero che Valentina farà il check-in nei commenti in modo che tutti possano ringraziarla per una grande idea.
Per il patè, avevo solo bisogno di 2 ingredienti:
- ricotta in una mattonella 5% - 100 g,
- un barattolo di tonno in scatola - 150 g (contiene 100 g di pesce senza ripieno).
In questa ricetta, l'importante è trovare un produttore di tonno il cui gusto in scatola sarà di tuo gradimento.
Ho provato un sacco di tonno in scatola prima di trovare il mio.
E come al solito, tutto ciò che ci piace non è del tutto economico. Ma c'è una via d'uscita, so cosa mi piace e compro cibo in scatola quando c'è uno stock su di loro e più pezzi contemporaneamente.
Ma passiamo al patè.
Ci sono due modi per prepararlo.
Il primo metodo è semplicemente schiacciare il tonno con una forchetta.
Aggiungi la ricotta e mescola bene.
In questo caso la consistenza sarà irregolare e sentirai ogni ingrediente.
Mi è piaciuta questa opzione.
Il secondo modo è quando vuoi una pasta omogenea.
In questo caso, usiamo un frullatore, in cui aggiungiamo tutti gli ingredienti e sbattiamo fino a che liscio.
È semplice, ma delizioso!
Il patè per panini sani è pronto per il tè!
Puoi diversificare un tale patè con vari additivi.
Puoi aggiungere cetrioli sottaceto, olive, o un po 'di aglio, o solo erbe, capperi o pomodorini.
Sperimenta e trova il tuo gusto preferito.
Buon appetito!
KBZHU per 100 g: K - 175,5, B - 19,6, F - 10,5, U - 0,9.
Puoi guardare la video ricetta sul mio canale YouTube collegamento.
Troverai la ricetta per un sano pane integrale Qui.
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Non pretendo di essere un esperto di PP. Sto solo condividendo la mia esperienza. Sono "OkoloPP"!