🍒08.08.2020.
Buona giornata a tutti, buon umore e deliziosa perdita di peso!
Come riferimento rapido per perdere peso con un deficit calorico:
L'altro giorno mi è stato gettato via un collegamento a un canale per perdere peso (non lo nominerò). Quindi lì, nei commenti, hanno parlato di quanti autori di Zen che hanno davvero perso peso e mostrano onestamente il loro peso, il cibo.
Secondo alcuni giaccio qui tutti i giorni: il cibo non è mio, il peso della foto dalla pesatura a controllo non è mio. E io, a quanto pare, nemmeno io?) Quindi si scopre? E di chi è il cibo allora e chi è nella foto?) Ma vabbè.
Sai, ho una richiesta per te.
Capisco che stai solo consigliando ad altri autori di leggere il mio canale con le migliori intenzioni. Ma non farlo.
Penso che chi ha iniziato a gestire canali simili su Zen mi abbia già letto, perché in questo formato sono stato uno dei primi a scrivere qui (il mio canale ha presto 2 anni!). Pertanto, il tuo consiglio non aiuterà e molto probabilmente infastidirà solo l'autore. Di conseguenza, una costante ondata di negatività cade su di me non solo da qualche parte su altri canali (che mi interessa un po '), ma anche nei commenti dei miei articoli. Non voglio sprecare il mio tempo libero per rimuovere tutta questa negatività hater, che è già abbastanza.
Preferisco passare il mio tempo libero a comunicare con lettori adeguati😉.
Grazie per la tua comprensione😘 e perdonami per questa deviazione dall'argomento.
Vi parlerò del mio menù del sabato e non solo del menù.
Oggi a colazione ho dovuto fare a tutti un khachapuri pigro, che già amate, a giudicare dai commenti.
Il mio khachapuri si è rivelato 400 kcal. Colazione deliziosa e abbondante. Considerando che la nostra giornata di oggi dovrebbe rivelarsi intensa e non è chiaro quando, dove e cosa mangeremo - un'ottima opzione per la colazione.
Dopo colazione, facemmo le valigie di nascosto e andammo a Mosca - prima dell'ora di pranzo facevamo affari a Mosca.
Dopo aver finito con le nostre faccende, abbiamo deciso che avremmo pranzato con shawarma, soprattutto perché eravamo vicino al parco, dove viene preparato uno shawarma incredibile nella food court.
Ho scritto su shawarma 500 kcal, prendendo dal contacalorie KBZHU.
Abbiamo mangiato e siamo andati al museo della tenuta di Kolomenskoye. Alcune foto della passeggiata:
Hai qualche associazione con la foto qui sotto? Per qualche motivo, abbiamo, scorrere e scoprire quale🤣
La giornata prevista per 1400 kcal, alla fine, non è diventata così. Bene, oggi sia un giorno di carico e riposo, ho pensato.
Kvas è stato utilizzato: avevo molta sete dopo una passeggiata (13.000 passi su un braccialetto fitness) e l'acqua è finita anche se era già stata acquistata nel parco.
E il gelato è finito. Tutti intorno con un tale appetito lo mangiano, come non provarlo! Ho la ciliegia - molto gustosa e ho provato un pezzo con l'uva spina di mio marito, anche se ho dato metà della mia tazza di waffle a mio marito, come se mi salvasse oggi сегодня
Gelato 200 kcal e kvas 150 kcal.
Tornati a casa, abbiamo deciso di fermarci per i panini. Non lo intendevo, onestamente! Ma mio marito ha convinto! 😂 Cammina così! Ed è qui che finisce il conteggio delle calorie per oggi.
Ebbene, qual è il calcolo delle calorie se i panini sono già stati utilizzati?!
È vero, non eseguo download da molto tempo, me lo posso permettere!
Dopo cena con i panini, ho bevuto acqua, perché durante il viaggio non ho bevuto la mia norma.
È così che abbiamo passato sabato pomeriggio. Come sono i tuoi giorni liberi?
Promemoria.
Ricetta video per khachapuri pigro:
📌Cullaper i principianti perdere peso con un deficit calorico - ti dico da dove cominciare.
❗❗❗Catalogarelink a ricette.
Cura della pellequando si perde peso.
Apprendimentocontare il contenuto calorico del piatto finito.
👍 TOPprima colazione, SUPERIOREspuntini.👍 TOPcene, SUPERIOREcene.
💖🍒Un articolo su vanteria e appuntamenti per coloro che vogliono chattare.
La consultazione con specialisti è obbligatoria.