🍒21.11.2020.
Buon giorno a tutti e deliziosa perdita di peso!
Leggi tutti i tuoi commenti nell'articolo di controllo del peso di ieri! Sono stato contento per tutti! La maggior parte ha i fili a piombo e sono molto buoni. E per qualcuno i volumi vanno bene, anche se il peso segna il tempo.
Voglio sostenere chi ha affrontato l'altopiano! Pazienza, aspetta! Il corpo ha anche bisogno di un plateau, soprattutto se stiamo perdendo peso da un peso molto grande. Riuscite a immaginare quanti processi il corpo deve ricostruire? Ci sono voluti 5-10 kg e siamo contenti, vogliamo perdere di più il prima possibile. E per il corpo è lavoro e anche stress. Lo stato abituale è andato e dobbiamo cambiare.
E voglio anche dire grazie mille per il tuo supporto! Siete i migliori lettori di tutto lo Zen! Il più reattivo, gentile, comprensivo e positivo, e ieri l'ho sentito di nuovo io stesso!
Per chi è venuto a trovarmi per primo, voglio parlare brevemente di perdere peso contando le calorie.
Questo è l'unico modo che mi ha aiutato a cambiare la mia dieta, cambiare le mie abitudini alimentari, imparare controllare cosa e quanto mangio e, cosa più importante, perdere peso e ottenere un risultato che non lo è sognato:
Il sabato è stato un giorno importante per me. I lettori abituali sanno che sto subendo un trattamento e rimuovendo le vene nelle gambe.
Tutti i miei pensieri riguardavano l'imminente procedura. Ovviamente ero preoccupato, perché l'ignoto fa paura. Non tutti i giorni passiamo attraverso tali procedure.
Non ho davvero pensato al cibo e non ho pianificato il menu in anticipo. E come pianificare, se dopo la colazione sulla strada, poi la procedura, dopo di che devi camminare e camminare per altre due ore.
A colazione ho mangiato due uova e un panino con pane di segale (35 g) con ricotta (30 g) e caviale di carpa (40 g).
Si è scoperto la colazione per 430 kcal.
Facemmo colazione, facemmo le valigie e partimmo. Tutto è andato bene, avevo invano paura. Nulla di cui preoccuparsi. Tutto è molto sopportabile! La procedura è durata circa un'ora, più altro tempo di preparazione.
Tutto è finito verso le 2 del pomeriggio. A questo punto, stavo solo pensando che volevo davvero mangiare. Era questo problema che più di tutto mi preoccupava in quel momento😂 Questo suggerisce che non c'è niente di sbagliato nella procedura.
Ma dovevo ancora girare in tondo per altre 2 ore: era necessario camminare dopo la procedura. Mi hanno lasciato uscire a fare una passeggiata.
Mio marito ed io siamo andati al Convento di Novodevichy (geograficamente si trova nelle vicinanze). Abbiamo camminato nel parco vicino al monastero, fatto il giro del quartiere, raggiunto l'argine del fiume. Mosca.
Scorri la foto:
Era difficile camminare con la maglia a doppia compressione, mi sentivo come un robot con le ginocchia povere. E avevo fame!
Abbiamo camminato onestamente per due ore e abbiamo comprato hot dog sulla via del ritorno alla macchina. In quel momento mi sembrava di non aver mai mangiato niente di più buono. Ho bevuto caffè americano e mangiato torta al cioccolato con suo marito, che è stato offerto con tè o acqua in clinica.
Volevo tornare a casa il prima possibile e andare lontano nei nostri sobborghi.
La sera eravamo a casa. Abbiamo deciso di lessare i gamberetti (ne avevo una scorta nel congelatore).
Non mi piace molto scherzare con i gamberetti. Ti sporchi più di quanto mangi.
Non ho mangiato più di 100 g, mi sembra, gamberetti sbucciati e ho deciso di bere il tè con il formaggio.
Ovviamente non pesavo e non contavo nulla. In un giorno del genere, fammi riposare un po 'dal conteggio, mi sono reso un imbroglione dolce.
3 ore prima di andare a dormire ho bevuto più tè verde con ricotta (glassato). Di recente, qualcuno ha chiesto informazioni su tali cagliate e ho detto che non le mangio. E davvero non ho mangiato fino a ieri. In effetti, in un formaggio (50 g) - circa 250 kcal! Ho mangiato e non me ne sono accorto, ma KBZHU ha sofferto molto. Ma l'altro giorno ho comprato questa cagliata per casa mia. E lo volevo così tanto che l'ho preso e mangiato. Dato che oggi non considero KBZhU, mi coccolerò.
Ecco un giorno così sbagliato per me in termini di nutrizione.
Come trascorri il tuo weekend? Ti sei concesso qualcosa di gustoso che non mangi da molto tempo?
Promemoria.
Ricetta video per torta di carote:
📌📌📌Cullaper i principianti per perdere peso con un deficit calorico - Ti dico io da dove cominciare.
❗❗❗Catalogarelink a ricette.
Cura della pelle quando si perde peso.
Apprendimento contare il contenuto calorico del piatto finito.
👍 TOP prima colazione, SUPERIORE spuntini.👍 TOP cene, SUPERIORE cene.
🔥Aiutiamo la pelle a rassodarsi perdendo peso.
✅✅✅Articolo "Conoscenza" con foto "prima" e "dopo" degli iscritti.
Ricetta del petto di pollo in salsa cremosa.
Ricetta per vellutata di zucca e formaggio.
Ricetta del biscotto alle carote.
Ricetta del risotto ai funghi.
Condivido solo la mia esperienza di dimagrimento, parlo del mio menu, della mia vita, condivido foto di passeggiate in posti bellissimi. Non consiglio niente e nessuno, chiedi sempre consiglio a specialisti.