Nel diabete di qualsiasi tipo è la dieta cruciale è. Come alimentare un diabetico? Dettagli su.
Dieta nel diabete mellito di tipo 2
Tutto ciò che consumiamo carboidratiChe, nel processo di metabolismo, vengono convertiti in glucosio, che è l'energia per l'organismo.
i carboidrati sono veloce (Semplice) e lento (Complex).
carboidrati veloci - sono prodotti con un alto indice glicemico (GI), più precisamente, il loro GI superiore a 50 e causa un forte aumento del glucosio nel sangue.
L'indice glicemico - una misura degli effetti del prodotto ingerito sulla variazione del livello di glucosio (zucchero) nel sangue.
La dieta di persone con diabete di tipo 2 si basa sulla base di questi concetti di base che abbiamo discusso in precedenza.
Regole per il diabete nutrizione
1. Nel diabete di tipo 2 Proibito carboidrati veloci GI superiore a 70, come ad esempio:
zucchero e tutti i tipi di dolci;
gelato;
pane bianco, prodotti di farina fatti con farina bianca (torte, torte, biscotti, dolci);
dolce bevande gassate;
fast food;
patate fritte o patatine;
pasta di grano tenero.
2. carboidrati lenti (GI inferiore a 50) ammessi in quantità limitatePane, grano migliore, cereali, pasta, latticini, molti frutti.
In generale, non ci può essere, ma non secchi e perfino pentole. In dosi moderate. =)
3. lattina: Le verdure, tranne patate. Carote e barbabietole bollite limite, sono lo zucchero si alza e unità di pane hanno anche in loro.
Cavolo può essere in tutta la carne e il pesce non fritto tipi, uova, basso contenuto di grassi e.
Con pollo, tacchino, togliere la pelle prima della cottura.
E poi fate sobbollire, spezzatino o cuocere - tutte le cose!
4. L'alcol! Con molta attenzione! Con molta attenzione.
alcol bere dovrebbe essere limitata a quantità equivalenti a 15 g di etanolo (40 g spiriti, o 140 g di vino secco, birra o 300 g) per le donne e 30 g di etanolo (80 g spiriti, o 280 g di vino secco, birra o 600 g) per gli uomini in assenza di pancreatite, neuropatie gravi, elevati livelli ematici di trigliceridi, l'alcole la dipendenza.
alcool non deve prendere il passaggio di terapia metformina.
E non dobbiamo dimenticare che le bevande alcoliche ad alto contenuto di calorie, e il loro consumo riduce la vostra dieta limitata, è privare di sostanze nutritive e la loro sostituzione con le calorie "vuote" da alcol.
Inoltre, l'alcool rallenta il metabolismo. Pertanto, questo prodotto non è consigliato per coloro che stanno guardando il loro peso.
5. inedia mentre il diabete di tipo 2 è categoricamente contatore!!!
v'è la necessità non meno 1200 kcal (per le donne) o 1500 kcal (per gli uomini).
Ciò che è interessante, se si vuole perdere peso, diminuire le calorie quotidiane porterà a risultati opposti.
E 'necessario rispettare rigorosamente le norme di assunzione giornaliera di energia: niente di più, niente di meno!
6. ! importante Si prega di osservare il rapporto di BZHU (proteine, grassi, carboidrati): per persone con gravi un peso eccessivo - grosso modo, per le persone con obesità - è necessaria.
Non meno del 50% del contenuto calorico per essere digitato a causa di carboidrati, preferibilmente complessi (polenta in acqua, pasta, pane, frutta, verdura).
La dieta deve essere inferiore al 15% di calorie a causa di grassi (obesità è particolarmente importante), il resto - proteine dovuti.
7. mangiare spesso, 5-6 volte al giorno, piccole porzioni, quindi portare tutto quello che pensate, severe restrizioni, diventa più facile e il risultato si ottiene più facilmente.
Ricordate che non si soffre, si sono male nel cibo e andare al suo obiettivo: essere in buona salute, avere un bell'aspetto, per perdere peso ed essere felice!
Prenditi cura di te!
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pregoISCRIVITIsul mio canale e mettere come!
Non è difficile, ma sono felice :)))
Grazie per aver letto fino alla fine!