🍒27.10.2020.
Buona giornata, cordialità e gentilezza.
E, soprattutto, ti auguro un dimagrimento confortevole e gustoso!
Non crederò mai che conoscendo un modo comodo per perdere peso, le persone sceglieranno la fame e le restrizioni alimentari.
Io stesso mi dispiace davvero di aver torturato me stesso, il mio corpo con diete costanti. Ma chi l'avrebbe detto e sollecitato a tempo debito, avvertito e non rovinato la salute con diete e scioperi della fame.
È un peccato che fino a pochi anni fa ci fossero così poche informazioni sul modo più comodo (secondo me) per perdere peso: il conteggio delle calorie.
Anche a giudicare da quanti non credenti erano letteralmente 2 anni fa, quando ho appena iniziato a scrivere sul blog. Quello che non hanno scritto. Il messaggio principale è che se c'è così tanto, non perderai mai peso e tutte le foto sono di Photoshop o di persone diverse.
La cosa peggiore è che chi ha scritto questo non ha nemmeno pensato all'essenza. Hanno appena visto una foto con del cibo e hanno iniziato ad ansimare e gemere. Non erano interessati al fatto che in una tale quantità di cibo ci fossero 2 volte meno calorie rispetto alla loro dieta abituale, non potevano nemmeno immaginarlo e non volevano capirlo e approfondirlo.
Ma sono contento che ci siano ancora molte persone pensanti. E quelli che hanno provato - hanno già costruito! E ogni giorno siamo magri, sempre di più. E mangiamo deliziosamente, non moriamo di fame, miglioriamo la nostra salute e ci godiamo la vita.
In effetti, tutto è semplice e sono già stati inventati tanti aiutanti per chi sta dimagrendo contando le calorie. L'app contacalorie da sola semplifica il processo di perdita di peso.
Vuoi perdere peso gustoso e confortevole? Unisciti a noi! Alla fine dell'articolo, in un promemoria, troverai informazioni utili per i principianti e puoi guardare i risultati della perdita di peso non solo per me, ma anche per i lettori, nell'articolo "conoscente".
E ti mostrerò il mio menu dimagrante per la giornata.
Avevo in programma la colazione! Anche la sera ho immaginato come avrei gustato la farina d'avena con il pesce a colazione.
Ma svegliarmi presto la mattina, mi sentivo un po 'a pezzi. Non volevo altro che sdraiarmi in un letto caldo.
In qualche modo mi sono fatto dei panini su pane integrale (75 g) con ricotta (30 g), salmone rosa affumicato a freddo (55 g) e caviale di carpa (30 g).
Sono andato a fare colazione 425 kcal.
Ho bevuto il tè verde, ho fatto colazione e sono andato a lavorare al computer. Cosa c'è da fare? Devi lavorare. È un bene che tu non debba ancora andare a lavorare.
Nel pomeriggio ho fatto uno spuntino con lingua bollita (70 g) e cetriolo (120 g). E dove sono senza tè verde.
Ho fatto uno spuntino mentre lavoravo 165 kcal.
Nel fine settimana, ho cucinato un pollo molto grande a base di chkmeruli e ci sono ancora porzioni di pollo rimaste. E c'era anche cavolo cinese nel frigorifero, che era ora di iniziare a lavorare.
Ho tagliato il cavolo e l'ho stufato con carote e cipolle - ho appena chiuso il coperchio e me ne sono dimenticato. Ero di tale umore che volevo aggiungere al cavolo spezie che non avevo mai aggiunto: coriandolo e luppolo suneli. Più tardi sono stato molto soddisfatto del risultato: il cavolo alla pechinese in umido ha iniziato a giocare con nuovi gusti. A chi piace sperimentare con le spezie, ti consiglio di provare.
E a pranzo ho mangiato 150 g di cavolo cinese brasato, 160 g di coscia di pollo e cetriolo sottaceto.
Si è scoperto il pranzo per 310 kcal.
Grazie al fatto che nei fine settimana svolgo il mio lavoro di nascosto, oggi ho potuto cucinare il gulasch di manzo e cucinare il grano saraceno per cena.
E la mia cena è 120 g di grano saraceno bollito e 180 g di gulasch (peso con la salsa di brodo) - 325 kcal.
La cena è quasi sempre alle 17:00. E qualcuno si ricorda solo di questo e crede che perderanno peso se non mangiano dopo i 18 anni.
E i lettori spesso perdono il momento in cui 2-3 ore prima di andare a dormire bevo il tè con qualche gustosa sorpresa.
Oggi sono 20 g di cioccolato - 105 kcal e caffè con latte e sciroppo - 105 kcal. Non riesco a smettere di mangiare cioccolato con pezzi di pompelmo. Mi piaceva moltissimo. Ieri sono andato e ho anche comprato 4 piastrelle mentre è in stock (come nuove). Ma tutto è nell'ambito del KBZHU diurno.
E sul non mangiare dopo le 18, voglio dire ancora una volta che questo è un altro mito. Se non mangi dopo le 18, ma prima delle 18:00 mangi più del tuo apporto calorico, non solo non perderai peso, ma aumenterai di peso. La regola è una e funziona sempre per tutti. Mangiamo meno della nostra norma calorica: perdiamo peso.
E il mio totale per la giornata - 1435 kcal. B - 100, F - 65, U - 108.
La norma dell'acqua è bevuta. Non dimentico l'educazione fisica e la cura della pelle.
“Non c'è stato un momento di gloria da molto tempo. I lettori abituali, probabilmente, ricordano ancora quelle gemme che i commentatori danno.
Di recente, non ci sono tante perle, perché quando pubblico un articolo, ho impostato il permesso di commentare solo per gli iscritti per mantenere la pace e la tranquillità nel mio piccolo blog.
Ma succede che nei vecchi articoli compaiono tali commenti, ad esempio:
Ok, "Milena" ci racconta da favole che 1400 kcal le bastano per una settimana. Non è chiaro perché dovrebbe perdere peso allora - dovrebbe già esserci la distrofia. Ma do il 99% che Milena è anche felice di illudersi, credendo di mangiare pochissimo.
Parliamo spesso con te dell'argomento di come "poco" mangiava e ingrassava prima, non lo toccherò più, tu stesso hai attraversato tutto questo per tua esperienza. Proprio l'altro giorno hanno discusso di cosa potevano mangiare una barretta o 2 cioccolatini in un giorno e questo non è stato conteggiato come cibo, ma già più di 1000 kcal per 2 barrette.
Non senza tali detective del divano:
È interessante notare che con una lente d'ingrandimento ha guardato la foto?
Mi sembra che da 2 anni solo il pigro non abbia ancora parlato delle foto, di ragazze diverse e così via. Anche se no, a quanto pare solo i pigri e parlano in quel modo.
Ahimè, per quanto non vorrei consolare chi la pensa così - avresti avuto le stesse foto (o forse anche meglio!), Se ti fossi messo insieme, avessi studiato le informazioni e avessi iniziato a fare almeno qualcosa per te stesso. E il fatto che tu abbia bisogno di perdere peso - dice ciò che commenti sul tema della perdita di peso.
Tutto delizioso dimagrimento!
Promemoria.
Ricetta video per waffle belgi:
📌📌📌Cullaper i principianti perdere peso con un deficit calorico - ti dico da dove cominciare.
❗❗❗Catalogarelink a ricette.
Cura della pellequando si perde peso.
Apprendimentocontare il contenuto calorico del piatto finito.
👍 TOPprima colazione, SUPERIOREspuntini.👍 TOPcene, SUPERIOREcene.
🔥Aiutiamo la pelle a rassodarsi perdendo peso.
✅✅✅Articolo "Conoscenza" con foto "prima" e "dopo" degli iscritti.
Ricetta veloce dello stufato di cavolo alla pechinese.
Ricetta paprikash.
Ricetta per farina d'avena con pesce leggermente salato.
Ricetta Chkmeruli.
Condivido solo la mia esperienza di dimagrimento, parlo del mio menu, della mia vita, condivido foto di passeggiate in posti bellissimi. Non consiglio nulla ea nessuno, chiedo sempre consiglio a specialisti.