🍒17.09.2020
Buona giornata a tutti e buon umore: il fine settimana sta arrivando!
E secondo la tradizione, non farà più a meno del desiderio di una deliziosa perdita di peso. Non ho dimenticato😉. Perdita di peso deliziosa e soddisfacente per tutti!
No, se ti piace mangiare petto di pollo fresco, grano saraceno al vapore e varie erbe, non ho domande. La tua scelta. Ma dubito molto che a qualcuno piaccia davvero tutto questo.
Non ho ancora incontrato una persona a cui non piacerebbe mangiare gustoso e allo stesso tempo essere snello come un cipresso.
Coloro che leggono il mio blog da molto tempo e hanno sperimentato tutti i piaceri del conteggio delle calorie, probabilmente, come me, si trovano di fronte al fatto che molte persone percepiscono la perdita di peso come gravi restrizioni sul cibo.
Se vedono il risultato che hai ottenuto, viene subito il fatto che hai perso peso morendo di fame, soffrendo o persino inventando una riduzione dello stomaco. Prima domanda: probabilmente non mangi niente !?
E la maggior parte non crede che ci sia molto cibo nella mia dieta, gustoso e vario.
Quindi le persone se ne vanno con la convinzione che si possa perdere peso morendo di fame o operando allo stomaco. E non per convincerli, anche se un esempio vivente sta davanti ai loro occhi e racconta onestamente come ha raggiunto il risultato.
E puoi perdere peso deliziosamente e senza morire di fame grazie al conteggio delle calorie e all'equilibrio BJU:
C'è sempre una scelta, se gli stereotipi non interferiscono.
E ti parlerò del mio menu per oggi.
È passato molto tempo dall'ultima volta che ho mangiato uova strapazzate. Oggi l'ho voluto con prosciutto di pollo (70 g) e due uova. Per freschezza, ho aggiunto un po '(50 g) di ciliegia.
La colazione si è rivelata 330 kcal.
Oggi, secondo i miei sentimenti, ho una giornata leggera. Presumo persino che non starò seduto al computer tutto il giorno, a lavorare.
Ultimamente sento che è ora di rallentare, altrimenti non sarò abbastanza per molto tempo. Solo di recente, ad agosto, c'è stata una mini vacanza per due settimane, ma a quanto pare a causa del fatto che ho dovuto lavorare un po 'in vacanza, sembra che mi spremano come un limone.
Tuttavia, cambiare posto in vacanza significa molto. Anche se abbiamo cercato di diversificare la vacanza, ovunque andassimo, ciò che non abbiamo visto, ma tutto a Mosca e nella regione e le preoccupazioni, i momenti di lavoro non sono scomparsi in questo momento.
E voglio 10 giorni al mare, ma al sole e dimentica tutto del mondo. Non resta che sognare e mangiare l'anguria😂
Anguria snack (470 g) - 120 kcal.
All'ora di pranzo, ho finito di mangiare quello che era rimasto dei piatti preparati. Ho quindi 160 g di frittelle di pollo con zucchine e formaggio, 120 g di grano saraceno bollito e 70 g di pomodorini, che ho cosparso di olio d'oliva.
Si è scoperto il pranzo per 420 kcal.
Voglio chiederti degli spruzzatori di olio. Ho provato a misurare quanti grammi 1 puff da un flacone spray. Alla fine, non ho davvero capito. Le mie scale di 3-4 zip non sono state determinate. Si scopre che non è nemmeno un grammo?
Qualcuno ha condotto un esperimento? Hai provato a determinare quanti grammi in quanti spruzzi dello spruzzatore approssimativamente?
Oggi ho deciso di provare a fare il soufflé a base di latte cotto fermentato. L'ho visto da qualche parte molto tempo fa (in qualche programma culinario) e ho deciso di ripeterlo.
È quello che ho fatto.
Ho mangiato questo soufflé con il tè per il tè del pomeriggio. (170 g) - 240 kcal.
Delicato, tenero. L'unica cosa è che ho preso una teglia più grande del necessario. E così mi è piaciuto il soufflé. Ti dirò sicuramente la ricetta più tardi.
Come pensavo, la mia giornata non è stata molto impegnativa. È così bello quando ti senti rilassato, senza fretta.
Mi hanno ordinato un'insalata di granchio per cena. Non ho sofferto e ho deciso di mangiare un'insalata per cena. Insalata preparata 2 versioni. A mio marito piace il riso bollito, sarà con il riso. E la seconda versione è secondo la mia ricetta, che troverai nel promemoria.
Cena 220 g di insalata condita con 50 g di panna acida con 5 g di senape.
La cena si è rivelata 300 kcal.
In totale, sono uscite 1410 kcal in un giorno. B - 89, F - 64, U - 112.
Beviamo acqua, facciamo educazione fisica, ci prendiamo cura della pelle, guardiamo nel promemoria e sarai felice😂.
Cosa pensi?
Promemoria:
Ricetta video per torta di mele francese:
📌Cullaper i principianti perdere peso con un deficit calorico - ti dico da dove cominciare.
❗❗❗Catalogarelink a ricette.
Cura della pellequando si perde peso.
Apprendimentocontare il contenuto calorico del piatto finito.
👍 TOPprima colazione, SUPERIOREspuntini.👍 TOPcene, SUPERIOREcene.
🔥Aiutiamo la pelle a rassodarsi perdendo peso.
✅✅✅Articolo "Conoscenza"
Ricetta insalata di granchio.
Ricetta di involtini di cavolo pigri.
Ricetta casseruola di zucca con ricotta e formaggio.
La ricetta per una casseruola con ciliegie e lavash.
La ricetta delle zucchine al forno con pollo in salsa cremosa.
Condivido solo la mia esperienza di dimagrimento, parlo del mio menu, della mia vita, condivido foto di passeggiate in posti bellissimi. Non consiglio niente e nessuno, chiedi sempre consiglio a specialisti.