Buona giornata a tutti e delizioso dimagrimento!
Dubiti di poter perdere peso in modo delizioso e senza morire di fame? Anch'io pensavo che perdere peso si possa fare solo limitandosi severamente, praticamente morendo di fame. E non ha portato a niente di buono.
Ora lo so per certo: è possibile perdere peso gustoso e non affamato!
Il conteggio delle calorie mi ha aiutato a perdere peso e a cambiare le mie abitudini alimentari.
Oggi voglio condividere con voi una ricetta per uno spuntino delizioso: zucchine cotte sotto un cappello.
KBZHU - 🔥 Gustoso e soddisfacente!
✅ Avevo bisogno dei seguenti ingredienti:
- 1 zucchina piccola - 400 g (peso netto),
- formaggio suluguni - 50 g,
- ricotta morbida (o yogurt naturale) - 110 g,
- aglio - 1 spicchio grande - 10 g,
- pepe nero, spezia "Erbe della Grecia" (puoi usare qualsiasi spezia di erbe preferita.
✅Cucina.
Tagliate le zucchine a fette di circa 2 centimetri di spessore.
Salare le zucchine e cospargere di spezie - pepe nero e le vostre erbe essiccate preferite (oggi ho Herbs of Greece).
Strofina l'aglio su una grattugia fine.
Suluguni viene strofinato su una grattugia grossa.
Mescolare l'aglio con la ricotta morbida (o yogurt) - mescolare bene in modo che l'aglio sia distribuito uniformemente.
Quindi aggiungere il formaggio e mescolarlo alla cagliata.
Stendiamo i cerchi di zucchine su una teglia (io l'ho ricoperta con un tappetino di silicone).
Per ogni cerchio di zucchine, disponi cappelli di ricotta, aglio e formaggio.
Lo mandiamo al forno, preriscaldato a 200 gradi per 30 minuti, fino a quando non si forma una crosta di formaggio.
Questo è tutto! Sembrerebbe semplice e un minimo di prodotti, ma non è possibile staccarsi: vuoi solo mangiarne un altro.
KBZHU per 100 g di piatto pronto: K - 91, B - 6.2, F 4.6, U - 6.2.
Puoi guardare la video ricetta:
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