🍒04.08.2020
Buona giornata a tutti, buon umore e, ovviamente, deliziosa perdita di peso!
Per tutta la mia vita adulta, mi sono tormentato con diete affamate, con le quali non ho mai ottenuto risultati. Piuttosto, il risultato a volte è stato abbastanza decente, ma per un po '. E quale fatica e dolore mi è costato questo risultato. Penso che tutti siano passati attraverso questo, chi ha cercato di perdere peso.
Non ti aprirò l'America adesso, ma so per certo che non tutti ne hanno sentito parlare, tanto meno hanno cercato di dimagrire contando le calorie.
Io stesso recentemente ho deciso di provare il conteggio delle calorie. Un paio di anni fa, quando già era necessario fare urgentemente qualcosa con il peso che minava la mia salute, ho studiato molte informazioni sul tema del dimagrimento, decidendo di rinunciare a tutti i tipi di diete.
E ora da poco più di 2 anni sul conteggio delle calorie e sono felice. Non solo mi sono sbarazzato di 63 chili in più, ma anche di molte piaghe che accompagnano l'eccesso di peso.
Questa è l'unica perdita di peso nella mia vita che ha dato un tale risultato, e anche senza fame e guasti costanti. Sono delizioso, a mio agio ei risultati sono piacevoli.
Se desideri disperatamente perdere peso, dovresti assolutamente provare a contare le calorie. Trascorrere 15 minuti al giorno per il bene della tua salute e bellezza non è molto, devi essere d'accordo.
E ti racconterò della mia giornata sul conteggio delle calorie e mostrerò il mio menu.
La colazione di oggi consisteva in due uova sode, pane Darnitsa (35 g) con ricotta (15 g) e 45 g di salmone rosa affumicato a freddo.
Dopo la colazione con il tè, ho preso 1 caramella alla frutta (20 g) - 50 kcal.
Tutto è andato a finire per colazione 420 kcal.
Dopo la colazione, vai subito al lavoro, che non è tanto per oggi. Da un lato, quando c'è poco lavoro, va bene (o meglio, sarebbe bello se lavorassi in ufficio dalle 9 alle 18, come prima). In ufficio c'è poco lavoro, il tempo passa, i soldi gocciolano. E quando lavori per te stesso, tutto è completamente diverso.
A proposito, ho sentito che coloro che hanno lavorato a distanza negli ultimi mesi sono stati divisi in due campi. Alcuni vogliono continuare a lavorare da remoto, mentre altri non vogliono restare a casa in alcun modo.
E tu? Hai dovuto lavorare da remoto? Vuoi lavorare da casa o preferisci tornare in ufficio?
Per uno spuntino durante una pausa dal lavoro: 150 g di yogurt e 105 g di pesche noci - totale 150 kcale quanto delizioso!
Meglio di qualsiasi yogurt ai frutti di bosco con molto zucchero.
E il tè verde, come sempre, è il mio compagno mentre lavoro al computer.
Ultimamente ho desiderato qualcosa di sgradevole: carne affumicata, maiale bollito. Ho deciso che mentre ho l'opportunità di ordinare da noi prodotti a base di carne abbastanza buoni in acquisti congiunti, proverò qualcosa e ordinerò per me. La mia scelta è caduta sul maiale avicolo, che ha un KBZHU piuttosto attraente, a giudicare dai dati del produttore.
Prendendo il maiale bollito, ovviamente l'ho provato per primo - 50 g - 90 kcal.
Ieri ho sognato la pasta in salsa cremosa, con lo stesso maiale bollito. Ma dal momento che il pollame bollito è stato portato solo oggi, oggi ho anche una vacanza di pancia.
Un piatto molto gustoso e soddisfacente si prepara in modo semplice e veloce:
Taglia 120 g di carne di maiale da cortile a cubetti (puoi prendere qualsiasi prosciutto che mangi, pastroma di pollo o anche un petto al forno che non hai più voglia di mangiare).
Soffriggere la carne in una padella senza olio, aggiungere l'aglio, il basilico secco, pepe a piacere. Lessare la pasta separatamente fino a metà cottura.
Scolare la pasta e aggiungerla al tegame. Versare lì il latte e aggiungere un po 'di formaggio. Cuocere a fuoco lento per 5 minuti in modo che il sugo venga assorbito nella pasta.
Al momento di servire cospargere con il formaggio e le erbe rimanenti. Solo una bomba!
Ho usato 120 g di carne di maiale da cortile, 40 g di pasta (peso secco), 20 g di suluguni, 70 g di latte 2,5%, uno spicchio d'aglio, basilico secco.
Lascio la video ricetta alla fine dell'articolo.
Il pranzo è terminato 395 kcal.
Per cena petto di pollo fritto senza burro e poi stufato nel latte con un po 'di formaggio (150 g) e pomodoro (150 g) alle erbe aromatiche, condito con olio d'oliva (5 g).
Cena per 375 kcal.
In totale, sono state ottenute 1405 kcal in un giorno. La norma dell'acqua è bevuta. B120, Zh57, U92.
Promemoria.
Ricetta video per una torta al cioccolato in 5 minuti:
Video ricetta per farfalle in salsa cremosa con prosciutto di pollo (maiale bollito):
📌Cullaper i principianti perdere peso con un deficit calorico - ti dico da dove cominciare.
❗❗❗Catalogarelink a ricette.
Cura della pellequando si perde peso.
Apprendimentocontare il contenuto calorico del piatto finito.
👍 TOPprima colazione, SUPERIOREspuntini.👍
💖🍒Un articolo di vanteria e conoscenti per chi vuole chiacchierare.
La consultazione con specialisti è obbligatoria.