Buona giornata e deliziosa perdita di peso! Sì, il mio canale parla di perdere peso, e qui perdono peso gustoso e soddisfacente e nient'altro.
Voglio condividere con voi un'altra ricetta per fare il petto di pollo. Il petto di pollo fa bene a tutti: contiene le proteine di cui abbiamo bisogno e il contenuto calorico è ridotto. Resta solo da cucinare gustoso, succoso, appetitoso, in modo che abbia fame!
Avendo cucinato il petto di pollo secondo questa ricetta, sicuramente non ti scoraggerai dal mangiarlo😉
✅ Avevo bisogno dei seguenti alimenti per 3 porzioni:
- 3 filetti di petto di pollo piccoli (550 g),
- un barattolo di ricotta morbida - 120 g (puoi usare lo yogurt. Ho la ricotta 0%),
- Senape bavarese - un cucchiaio intero (40 g. Puoi usare qualsiasi senape non molto calda - Digione, bavarese, francese).
- 40 g di formaggio semiduro (è meglio usare formaggio con un contenuto di grassi inferiore al 45%),
- 60 g di cetrioli sottaceto (io ho i cetriolini),
- 30 g di carote coreane.
- sale, pepe nero qb.
- 1/2 cucchiaino di aglio secco, 1/2 cucchiaino di curcuma e un pizzico di zenzero macinato secco.
✅Cucina.
Sul petto di pollo, facciamo dei tagli a forma di rete, mettiamoli in una teglia.
Cucinare la marinata.
Mescoliamo ricotta morbida, senape e spezie (sale, pepe, aglio secco, curcuma, zenzero macinato).
Versare la marinata sul petto e ricoprire bene in modo che la marinata colpisca tutti i tagli.
Tagliate i cetrioli a strisce sottili e adagiateli nei tagli con i cetrioli.
Completa i tagli nelle carote coreane.
Strofinare il formaggio su una grattugia grossa e cospargerlo sul petto.
Lo mandiamo al forno, preriscaldato a 180 gradi per 25 minuti.
Lasciati guidare dal tuo forno, l'importante è non sovraesporre il seno, in modo che sia tenero e succoso.
È tutto!
Buon Appetito!
KBZHU per 100 g: K - 180, B - 29,8, F - 5,6, U - 2,9.