Il giorno è caro a tutti e delizioso dimagrimento!
Credi ancora di poter perdere peso solo morendo di fame?
Lo pensavo anch'io e mi torturavo con scioperi della fame e diete.
Quanto tempo possiamo resistere a una dieta da fame? Ovviamente no. E abbiamo un guasto e un altro inceppamento e aumento di peso.
Ma ora lo so per certo: per perdere peso, devi mangiare! Mangia gustoso, soddisfacente, equilibrato.
Il mio menu di oggi è il seguente.
Ci sono ancora delle scorte e per ora posso accontentarmi con il mio osyanoblin preferito con ricotta (20 g) e pesce leggermente salato (80 g).
La colazione si è rivelata 420 kcal.
Ho preparato la farina d'avena come segue: ho macinato 25 g di farina d'avena secca, ho aggiunto un uovo, 50 ml di latte, un pizzico di sale e la soda. Ha mescolato tutto e cotto in padella su entrambi i lati.
Oggi abbiamo avuto un tempo meraviglioso. Non ho molto lavoro, l'autoisolamento non mi permette di fare una passeggiata e non volevo lavare i vetri. Qui è pigro. Il tempo è buono, ma non c'è voglia di lavare i vetri.
Succede con te? Fare progetti, capire cosa fare domani. E poi arriva quel "domani", e tu ti siedi e non hai intenzione di tradurre i tuoi piani in realtà😒.
Così mi sono seduto in silenzio al computer fino a quando uno spuntino. Ho fatto un po 'di lavoro, ho passato un po' di tempo nei commenti, rispondendo alle tue domande.
E per uno spuntino, ho finito 90 g insalata di petto di pollo con fagioli, riempiendolo con 30 g di panna acida al 10% e ho preso un'arancia, che ho mangiato durante il giorno (in modo che non ci sia svista, peso subito qualcosa e lo annoto nel contacalorie e lo mangio con calma, non avendo paura di esagerare).
Lo spuntino è uscito 165 kcal.
Oggi sono corso più volte in strada, finalmente ho portato le maschere che avevo ordinato. E poi la mia scorta di maschere usa e getta finì, tutto fu dato a mio marito per lavorare.
E ora guardo le persone per strada, e ce ne sono sempre di più, a differenza della prima settimana di autoisolamento, e guardo le statistiche dell'infezione, che sta diventando sempre di più. E solo 🤷♂️.
L'ultimo piatto di zuppa di formaggio che mi è rimasto. Domani dovrò cucinare qualcosa per qualche giorno. Penso che sarà di nuovo una specie di zuppa.
Pranzo: un piatto di zuppa di formaggio (410 g) e due pane di segale (20 g).
Si è scoperto il pranzo per 320 kcal.
E dopo pranzo ha versato il tè verde, ha preso 20 g di cioccolato fondente ed è andata a lavorare al computer. Cioccolato - 110 kcal.
Avevo tempo per il lavoro prima di cena, che doveva ancora essere cucinata.
Ho fatto un involtino di pollo con verdure e formaggio - molto gustoso. L'altro giorno ho comprato degli spinaci e volevo farci degli spaghetti. Ma tutto è cambiato in un istante e abbiamo ottenuto un involtino di pollo.
Cena - un pezzo di involtino di pollo (200 g) e insalata di verdure (pomodoro e cetriolo, lattuga - solo 150 g), condito con 5 g di olio di girasole - 370 kcal.
E in un solo giorno, sono risultate 1385 kcal.
Durante il giorno bevo i miei 2 litri di acqua e anche di più. Prima, come tanti, non potevo bere l'acqua e non pensavo nemmeno che l'avrei bevuta in litri. Ma in due anni lo stile di vita è completamente cambiato, così come le abitudini alimentari.
Cerco di dedicare tempo all'educazione fisica ogni giorno.
Oggi non è esattamente un momento di fama, ma vorrei discutere con voi questo commento.
Onestamente, non capivo cosa volesse da me la persona. E in generale, perché ha scritto un testo del genere, cosa intendeva con questo?
Lui o sua moglie (se ce n'è una) non pensa a cosa mangerà la famiglia, non pensa a cosa cucinare per qualche giorno? Non compra cibo o cucina con esso? Vanno a lavorare 2 ore al giorno, lavorano 8 ore (nessuno tranne loro lavora e non va a lavorare). Si nutrono di spirito santo. Non sappiamo cosa fanno nelle restanti 4 ore del loro tempo libero e non voglio nemmeno pensarci.
Allora cosa sta succedendo con Alexander?
E poi ho capito che questa è una tipica scusa per i pigri che trovano più facile dare la colpa di tutto al lavoro, alla mancanza di soldi (dopotutto, perdere peso è costoso (no)), alla crisi globale e qualcos'altro.
Ma non ammettiamo mai la nostra pigrizia e voglia di mangiare tanto e gustoso.
E per capire che in ogni caso perdono tempo a cucinare, oltre che a fare la spesa?
Solo compriamo prodotti diversi e in quantità diverse. E se compro un chilogrammo delle mie arance rosse preferite per 150 rubli a settimana, compreranno un chilogrammo dei loro dolci preferiti per 300 rubli, o anche di più per un paio di giorni. Quindi quale è più costoso? Perdere peso o ingrassare?
Prenditi cura di te e della tua salute.
Promemoria.
Video ricetta PP Kulich:
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Non pretendo di essere un esperto di PP. Sto solo condividendo la mia esperienza. Sono "OkoloPP"!