Buona giornata e deliziosa perdita di peso!
E una perdita di peso gustosa e soddisfacente è possibile con una corretta alimentazione e un deficit calorico. Una dieta equilibrata è la strada per il successo.
Contrariamente all'opinione che una corretta alimentazione sia grano saraceno, petto di pollo fresco bollito e un po 'di verdure ed erbe, ho già perso 60 kg in due anni, mangiando in modo delizioso e soddisfacente. Il mio peso era di 132 kg e la mia altezza era di 172 cm.
E sono molto gustoso e non c'è sensazione di fame.
Mentre siamo seduti a casa, è tempo di sperimentare.
Ho desiderato a lungo cucinare una cheesecake reale e ora ho aspettato dietro le quinte.
Secondo me, si è rivelato delizioso e con un meraviglioso KBZHU. Una deliziosa perdita di peso è garantita👍
✅ Ingredienti di cui avremo bisogno:
- ricotta in bricchetti 2 confezioni (360 g),
- 60 g di ricotta morbida o yogurt classico,
- farina 250 g. Ho riso integrale - 200 ge mais - 50 g,
- burro 30 g,
- 2 uova di gallina
- 8-10 bustine di dolcificante
- un pizzico di sale,
- vanillina.
✅Cucina.
✔ Per prima cosa prepariamo la pasta, o meglio le briciole di sabbia.
Separare l'albume dai tuorli.
Prendiamo 30 g di burro morbido (temperatura ambiente), 200 g di farina di riso integrale e 50 g di farina di mais (potete prendere solo farina di riso) e 2 tuorli. Aggiungere un pizzico di sale e 4-5 bustine di dolcificante (questo è 4-5 g di sahzam. può essere sostituito con zucchero 1 g di sahzam = 5 g di zucchero).
Macina farina, burro e uova: dovresti ottenere delle briciole di sabbia.
✔ Passiamo al ripieno della cagliata.
2 confezioni di ricotta, 5-6 bustine di dolcificante, 60 g di ricotta morbida, un pizzico di vanillina - mescolare bene. L'opzione migliore è mescolarlo in una massa omogenea in un mixer.
Sbatti le proteine di due uova fino a picchi forti con un pizzico di sale.
Mescoliamo gradualmente la proteina nella massa della cagliata.
Prendiamo una forma con un diametro di 16-18 cm, non di più. Idealmente 16 cm.
Ho uno stampo in silicone.
Sul fondo dello stampo mettete metà della sabbia grattugiata e schiacciatela leggermente.
Metti la massa di cagliata sopra.
Cospargere la massa di cagliata con le rimanenti briciole di sabbia.
Lo mettiamo in forno preriscaldato a 180 gradi per 40 minuti.
Lo tiriamo fuori dal forno, lo lasciamo raffreddare leggermente, in modo che sia più facile rimuoverlo dallo stampo.
Ho solo coperto il piatto con un piatto e l'ho girato bruscamente.
Buon Appetito!
KBZHU per 100 g: K - 224, B - 15, F - 9, U - 20,7
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Non pretendo di essere un esperto di PP. Sto solo condividendo la mia esperienza. Sono "OkoloPP"!