Buona giornata e deliziosa perdita di peso!
Sul mio canale "OkoloPP" troverai non solo ricette per piatti su cui sono più magro con un KBZhU calcolato, ma anche un menu giornaliero per il giorno.
Il mio risultato è di meno 60 kg (da 132 kg) in quasi 2 anni.
È gustoso e appagante perdere peso: è possibile!
Oggi voglio condividere con voi una ricetta che mi è nata al volo.
Quando non vuoi preoccuparti di cucinare, ma allo stesso tempo vuoi una cena deliziosa, le verdure surgelate e un petto di pollo o di tacchino mi aiutano.
Ci vuole un minimo di tempo per cucinare, un minimo di sforzo è richiesto da me e viene fornita una cena deliziosa.
Petto di tacchino in umido con verdure in crema - cuciniamo!
✅Avevo bisogno dei seguenti prodotti:
- petto di tacchino - 740 g,
- cipolla piccola 50 g,
- piselli surgelati 300 g,
- fagiolini surgelati 150 g,
- crema 10% 150 g,
- sale, pepe nero, curry, aglio secco.
✅Cucina.
Tritate finemente la cipolla e fatela soffriggere in una padella antiaderente senza olio. Per evitare che la cipolla si bruci, aggiungo sempre un po 'd'acqua alla volta.
Mentre le cipolle sono fritte, tagliate velocemente il petto di tacchino (potete usare anche il petto di pollo) a pezzetti.
Non dimenticare di mescolare le cipolle, che sono fritte nella nostra padella.
Non appena la cipolla inizia a dorarsi, aggiungi la carne e friggi.
Quando la carne inizia a fissarsi in luoghi con una crosta fritta, aggiungere le spezie.
Ho aggiunto sale, pepe nero, un pizzico di curry e una buona cucchiaiata di aglio secco.
Mescoliamo tutto bene e mettiamo sopra le verdure surgelate: piselli e fagiolini.
Tirare con un coperchio e cuocere a fuoco medio finché sono teneri.
Quindi aggiungere 150 ml di panna al 10%, mescolare e portare a ebollizione.
Abbassate la fiamma e lasciate riposare a fuoco basso per 5 minuti.
Ho un fornello elettrico e ho appena spento la piastra e ho lasciato la padella sopra.
Letteralmente mezz'ora e una cena deliziosa e salutare è pronta!
Buon Appetito!
KBZhU per 100 g: K - 90, B - 13,88, F - 1,76, U - 4,4.
Grazie per il tuo tempo e mi piace.
Iscriviti al mio canale se sei interessato alla mia esperienza, ricette e comunicazione.
Non pretendo di essere un esperto di PP. Sto solo condividendo la mia esperienza. Sono "OkoloPP"!